Aunque se necesita el colesterol bueno en el cuerpo para mantener las membranas celulares sanas , la producción de bilis para ayudar a digerir los alimentos, y metabolizar las vitaminas solubles en grasa , los niveles poco saludables de colesterol malo puede causar arteriosclerosis, enfermedades del corazón y la enfermedad cardiovascular . Los tratamientos tradicionales para el colesterol alto incluyen medicamentos químicos caros que pueden tener efectos secundarios graves. A través de la medicina natural , se puede tratar, prevenir y reducir el colesterol de forma segura y eficaz. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable baja en grasa y lleno de frutas y verduras frescas. El elemento más importante en cualquier tratamiento de medicina natural es una dieta saludable que proporciona todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para mantener el equilibrio. Evite los productos animales, aceites hidrogenados y alimentos preenvasados ​​para eliminar las grasas no saludables que causan los niveles de colesterol en aumento.
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Reducir el riesgo de colesterol alto , aumentando la ingesta de fibra. Agregar más granos enteros en su dieta , así como frutas y verduras ricas en fibra . Buenas fuentes de fibra son la avena , frijoles, manzanas, aguacates , las frambuesas , la col rizada y la soja.
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Añadir más proteína de soya a su dieta para reducir de forma natural y evitar la acumulación de colesterol en la sangre . Comer más queso de soja, yogur de soja o la adición de proteína de soya en polvo a los alimentos o las bebidas puede ser una manera fácil y afectiva para agregar más proteína de soya a su dieta.
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Tomar suplementos de ajo o de agregar el ajo más fresco a su dieta. El ajo puede ayudar a reducir el colesterol y previene el endurecimiento de las arterias , lo que reduce el riesgo de arteriosclerosis. Si usted decide tomar suplementos de ajo , asegúrese de que tienen un olor fuerte de la eficacia adecuada.
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Beba té verde al día , que no sólo aporta al organismo vitaminas y minerales importantes , pero ayuda en la quema de grasa y reduce el colesterol de forma natural y efectiva. El té verde es la medicina natural perfecto, ya que disminuye la presión arterial , previene la coagulación de la sangre , mantiene la salud del riñón y ayuda a proteger el cuerpo contra el cáncer que causan los radicales libres.
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Haga mucho ejercicio para aumentar los niveles de el colesterol bueno y eliminar el colesterol malo perjudicial.