Colesterol aparece en varias versiones . Una de las formas más importantes que debe saber acerca es el colesterol HDL. Cuando usted consigue una prueba de colesterol , si los resultados de las pruebas se dividen en diferentes números , lea el colesterol HDL, el "bueno" . Instrucciones Matemáticas 1

obtener una comprensión de que no todo el colesterol es malo. De hecho , sus niveles de HDL podrían ser demasiado bajos , y esto puede poner en riesgo de enfermedad cardíaca, como tener niveles de LDL son demasiado altos
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Interpretar los resultados de la siguiente manera : . Resultados de la prueba de 60 mg /dl de colesterol HDL se considera óptimo para ambos géneros. En los hombres, un nivel de 40 se considera bajo y en las mujeres de un nivel de 50 se considera bajo.
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enfrentan a un mayor riesgo de enfermedades del corazón si sus niveles de HDL son bajos y su sangre los niveles de triglicéridos son altos . La mayoría de las personas con esta combinación tienen riesgos de enfermedades cardiacas más altas.
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Baja el estrés en su vida y aumentar el colesterol HDL. Los estudios demuestran que las buenas habilidades de afrontamiento no sólo disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón. También aumentan el colesterol HDL , que ofrece protección para el corazón.
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Incrementa tus niveles de HDL por el consumo de grasas monoinsaturadas. Estos se encuentran en los aguacates y las nueces. Usted también debe disminuir la ingesta de grasas saturadas, como las encontradas en los cortes grasos de carne. Esto ayudará a reducir el colesterol malo.
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Elevar sus niveles de HDL también por conseguir suficiente niacina (vitamina B3). Si desea complementar su B3 en dosis más altas , hable primero con su médico después de que ella ha leído sus resultados. El exceso de niacina puede tener efectos secundarios negativos.
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Tome los medicamentos que usted recibe las instrucciones de su médico y farmacéutico. Debe saber que algunos medicamentos de venta con receta para bajar su colesterol malo también podrían aumentar el colesterol bueno. Estos incluyen las estatinas como Lipitor y Zocor .