Cuando se sienta fresco y con energía por la mañana, es común que ese sentimiento con extenderse y tener un efecto positivo sobre el resto de su día . Por otro lado, cuando usted sufre de una falta de energía y se siente cansado , es más probable que lleve una y tener un impacto negativo . Mientras que usted no siempre puede sentirse jovial sobre el día por venir, hay maneras sencillas de sentirse energizado durante las horas de la mañana y ser más capaz de manejar cualquier situación que te encuentres. Instrucciones Matemáticas 1

Evite comer alto contenido de grasa o azucarados alimentos antes de ir a la cama por la noche. Haga su última comida del día por lo menos dos o tres horas antes de acostarse.
2

Obtén entre siete a nueve horas de sueño reparador e ininterrumpido por la noche. Apague la televisión o tomar la televisión y cualquier otra distracción fuera de su dormitorio en su totalidad .
3

Ir a la cama 30 minutos antes y luego despertar a 30 minutos antes de lo normal . Aproveche este tiempo para permitir que su cuerpo para despertar poco a poco . Estirar y reflexionar sobre el día por delante. Respire profundamente y apreciar la tranquilidad de la mañana sin saltar y correr en el día .
4

Beber dos vasos de agua al despertarse por la mañana . El agua va a hidratar y refrescar su cuerpo, haciendo que se sienta con energía.
5

Tome una ducha fría relajante por la mañana. Si usted es incapaz de tolerar una ducha fría, que sea fresco . Evite tomar una ducha caliente o incluso una ducha caliente por la mañana temprano . Estos tipos de duchas tienden a relajar el cuerpo para el descanso en lugar de vigorizante y estimulante como una voluntad ducha fría
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Ir de un 20 - . A 30 minutos a pie cada mañana. Entrenamiento en el gimnasio durante media hora . Hacer ejercicio en la mañana va a estimular su cuerpo y te llenará de energía. Caminar y trotar en particular le expondrá al sol , lo que también ayuda a sentirse con más energía .
7

saltarse el desayuno en la mañana o comer alimentos que son altos en azúcar , tales como rosquillas Detener o pasteles. Sentarse y comer el desayuno antes de salir de la casa para poner en marcha su metabolismo y darle a su cuerpo la energía que necesita para sentirse bien y hacer frente al día . Trate de comer un desayuno que consiste en una proteína, un grano entero y una o más frutas y verduras . Si tienes poco tiempo para comer , tener un plato de avena y un vaso de jugo de naranja.