El agotamiento es algo más que la sensación de cansancio . Constituye una merma importante en sus recursos físicos y emocionales , dejándole menos capaces de hacer frente a las presiones de la vida . Las causas de agotamiento son numerosos , que van desde el estrés en el trabajo para el insomnio o un exceso de esfuerzo físico . También puede deberse a una condición emocional como la depresión clínica. Las personas que sufren de agotamiento pueden ser incapaces de detectar los síntomas - tan envuelto en la atención a las diversas tareas de la vida que no se dan cuenta que la cifra que se exigía de ellos. Aprenda a buscar signos de agotamiento y darse permiso para tomar un descanso de vez en cuando . Instrucciones Matemáticas 1

Esté atento a los sentimientos excesivos de cansancio : entrando sueño sin razón aparente , luchando para despertar en la mañana, una disminución de la libido o la incapacidad para generar energía para tareas sencillas. Esta sensación puede repetirse durante un período prolongado de tiempo en algunos casos.
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Busque correspondientes dificultades emocionales relacionados con el agotamiento. Usted puede sentirse deprimido o triste , se encuentra cada vez más irritable con regularidad, y no disfrutar de las cosas que solían darte placer . En particular , preste atención a la falta de entusiasmo acerca de las próximas actividades, la sensación de que algo divertido y emocionante " no vale la pena el esfuerzo. "
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Vigile su salud en general. Agotamiento no sólo te deja más vulnerable a los resfriados y enfermedades comunes , sino también impide la recuperación rápida. Enfermedades que te dejan exhausto que luego contribuyen a enfermedades adicionales pueden ser un poco de un círculo vicioso.
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Revise sus facultades mentales para ver si se han visto afectados por el agotamiento. Usted puede tener dificultad para concentrarse o se encuentra olvidar pequeños detalles durante el día. También puede ser que encuentre a la deriva en las clases o reuniones de negocios o luchando por mantener la concentración en una tarea determinada. Como efecto secundario , es posible disfrutar de las bebidas con cafeína mas de lo habitual , como un medio para mantener el "borde " que sientes que has perdido.