El síndrome de fatiga crónica se caracteriza por fatiga extrema que interfiere con las actividades diarias . La causa del síndrome de fatiga crónica no se conoce. El diagnóstico se basa en los síntomas y la evaluación de un médico. Además de la fatiga debilitante otros síntomas pueden estar presentes . Actualmente no existe cura para el síndrome de fatiga crónica. Sin embargo el tratamiento es esencial para proporcionar alivio de los síntomas y mejorar la calidad de vida. Instrucciones Matemáticas 1

desarrollar buenos hábitos de sueño. Descansar lo suficiente es fundamental para reducir la fatiga. Limite el consumo de bebidas con cafeína varias horas antes de acostarse. Mantenga su dormitorio oscuro y fresco que hace que sea más fácil dormir . Ir a la cama a la misma hora todas las noches .
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Ir a dar un masaje. Puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez muscular que algunas personas con el síndrome de fatiga crónica sufren. Recibir masajes regulares también puede reducir el estrés y la ansiedad que a menudo ocurre con las enfermedades crónicas.
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hacer ejercicio ligero . Resistencia, la fuerza y la flexibilidad pueden todos ser mejorados con el ejercicio. Esto puede ayudar a reducir la fatiga. Es importante mantener un ritmo y empezar poco a poco .
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tomar medicamentos para reducir el dolor. Muchas personas con el síndrome de fatiga crónica sufren de dolores de cabeza, dolor muscular y articular . Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos puede reducir el dolor . Los síntomas de alergia están presentes en algunas personas con fatiga crónica. Los antihistamínicos pueden ayudar.
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Buscar ayuda profesional . El sufrimiento de la fatiga crónica puede conducir a la depresión , la ira y sentimientos de aislamiento . Un consejero le puede proporcionar sugerencias y maneras de lidiar con sus sentimientos. Hablar sobre sus sentimientos con un consejero o con un grupo de apoyo también puede aliviar las emociones negativas.
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Obtenga acupresión. Algunos estudios sugieren que reduce la fatiga. También puede ayudar con el dolor y el estrés.