El síndrome de fatiga crónica agota la energía de una persona y también conduce al insomnio , dolores musculares y articulares y otros problemas que afectan a los órganos del cuerpo . A veces se puede tratar por completo la fatiga crónica con cambios en la dieta , pero los casos graves requieren un enfoque multifacético . Instrucciones
Aprenda a tratar la fatiga crónica con los cambios de dieta Matemáticas 1

Incrementa la cantidad de proteína en su dieta. Huevos , frijoles y muchos tipos de carne son buenas fuentes de proteína. Cuando usted trata de fatiga crónica con una dieta rica en proteínas , asegúrese de que usted no está recibiendo más de un 30 por ciento de sus calorías diarias totales de las proteínas.
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Beba mucha agua para mantener su cuerpo bien hidratado . Usted debe beber 8 vasos de agua cada día . Es necesario beber agua pura en lugar de refrescos o bebidas deportivas , ya que estas bebidas contienen grandes cantidades de azúcar.
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Cortar alimentos azucarados fuera de su dieta . El azúcar puede darle un impulso temporal de la energía , pero no es una buena manera de tratar la fatiga crónica. Puede reemplazar estos bocadillos con porciones de fruta fresca o un snack rico en proteínas para conseguir un retroceso de la energía natural.
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Reduzca la cantidad de cafeína que consume . La cafeína estimula el sistema nervioso central, pero se ralentiza en el largo plazo a menos que se bebe durante el día. Café, té, bebidas energéticas y otras sustancias sin cafeína pesado también deshidratan el cuerpo.
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Considere reducir la cantidad de leche que consume. Muchas personas que sufren de fatiga crónica también tienen problemas gastrointestinales que se amplifican por la lactosa . Trate de beber la leche de soja como una alternativa.
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Tome un suplemento , como parte de su dieta de fatiga crónica . Omega- 3 suplementos pueden ser útiles si usted no tiene un montón de pescado o huevos en su dieta. Las pastillas de hierro pueden ayudar a combatir la anemia que afecta a muchos pacientes de fatiga crónica .