La congestión puede hacer que te sientas como si tuvieras un peso de 10 libras en el pecho , haciendo sus rutinas diarias difícil y agotador. Mientras que la medicina puede ayudar a curar la congestión, ciertos alimentos también pueden ser utilizados para ayudar a conseguir a respirar con facilidad. Si usted está sufriendo de un ataque de congestión, ya sea por enfermedad o alergia , aprender qué alimentos puede comer en para ayudar a aliviar su congestión y aclarar . Sabor a su vida

alimentos picantes son una salida al tratamiento para el esclarecimiento de la congestión en la garganta , la nariz y el pecho. Los alimentos picantes ayudarán en rompiéndose así la congestión que le ayuda a expulsarlo . Evite las comidas picantes que son grasosos o pesados ​​en grasas ya que estos alimentos pueden aumentar la congestión. También podría intentar agregar pimienta de cayena a los alimentos o incluso consumir unos chiles por su cuenta.
Calmante miel

La miel es otro alimento que puede ayudar cuando estás frente a la congestión. Además de ayudar a reducir la congestión , la miel es un componente calmante para la garganta que puede ser un beneficio adicional si tiene dolor allí. Trate de añadir un poco de miel para el té o el agua caliente o tragar una cucharada de ella. Para obtener todos los beneficios de usar la miel cruda , procesada sin que también es naturalmente dulce sin los azúcares añadidos miel procesada vende.
Sopas

sopa es un buena comida para muchas dolencias y la congestión es sólo uno de ellos. El calor de una sopa ayudará a abrir los conductos en la cavidad nasal , la garganta y el pecho. Seguir con las sopas que no son demasiado cremosa o pesada y optan por los caldos a base de agua que han reducido hasta verduras o trozos de carne . Para añadir aún más beneficios de lucha contra la congestión espolvorear un poco de pimienta de cayena o pimienta roja molida en su sopa .
Healing rábano

rábano picante es una sabrosa comida que se puede consumir en momentos de congestión . El sabor picante y fuerte de rábano picante puede ayudar a noquear a algunos de que la congestión y también tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a combatir los gérmenes en su garganta. Comer por sí solo , tiene un bocadillo ligero cubierto con un poco de verduras , un poco de carne y rábano picante o lo utilizan como una alternativa a la preparación de ensalada . También puede añadir como aderezo para las sopas también.