Uno de los signos de un resfriado es una nariz congestionada. El moco se acumula en las cavidades de los senos paranasales y fosas nasales , lo que dificulta la respiración. Esto puede causar otros problemas temporales , pero molestos como los ronquidos por la noche , lo que puede alterar el sueño de los demás también . Afortunadamente, hay una manera fácil de aliviar una cabeza tapada y sin drogas. Cosas que necesitará
Ducha caliente
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entra en tu cuarto de baño. Encienda la luz y cerró la puerta . Si hay ventanas , asegúrese de que también están cerradas. Tome una ducha como de costumbre.
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Gire la llave hasta el final a caliente. Usted puede envolver una toalla alrededor de ti, salir de la bañera por un momento , y encienda el fregadero hasta el final a caliente también.
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Vuelve en la ducha , retire la toalla y dejó la sala de llegar y estimulantes. Esto debería tomar sólo un minuto o dos, dependiendo del tamaño de su cuarto de baño .
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Ajuste la ducha a una temperatura confortable . Párese bajo el flujo de agua y sonarse la nariz bajo el agua, como si estuviera soplando en un pañuelo . Enjuague el moco por el desagüe.
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Repita para eliminar cualquier mucosidad restantes. Enjuagar la nariz para asegurarse de que está limpio.