Un número de cosas pueden causar congestión , incluyendo un resfriado, la alergia y la sinusitis . Al aflojar el moco puede ayudar a aliviar la congestión y los síntomas que provoca. Una opción es recurrir a over-the -counter medicamentos para aflojar la congestión. Sin embargo, en algunos casos se puede aflojar la mucosidad de forma natural y sin tomar medicamentos. Antes de proceder con cualquier auto- tratamiento, consulte con su médico acerca de sus síntomas , porque en algunos casos la congestión puede ser un signo de una enfermedad grave . Instrucciones Matemáticas 1

beber mucho líquido . Mantenerse bien hidratado ayudará a diluir el moco y mantener las membranas mucosas húmedas , por tanto, menos irritada. Health911.com recomienda beber ocho vasos de 8 onzas de agua al día .
2

Inhale vapor. El vapor de una ducha puede ayudar a aflojar la congestión. Un humidificador también puede ayudar a mantener los conductos nasales húmedos , sobre todo si tu vida en una casa seca. Añadir unas gotas de aceite de eucalipto o pino para su humidificador también puede ayudar a suavizar la mucosidad. Utilice un litro de peróxido de hidrógeno y un litro de agua en un humidificador de vapor frío para aflojar la mucosidad de forma natural.
3

Riegue pasajes nasales con aerosol salino o un limpiador sinusal. Esto aflojará la congestión bloqueando los conductos nasales y el riego de las membranas mucosas .
4

Comer alimentos picantes. Los pimientos picantes , rábano y otros ayudan a diluir el moco alimentos picantes y causan que su nariz se ejecute.
5

Evite las cosas que pueden producir moco , como la leche y los productos lácteos . Evite fumar, las bebidas con cafeína y el alcohol , ya que pueden deshidratar usted, lo que es contraproducente .