causas un resfriado nasal y obstrucción sinusal, dolor de garganta , tos , dolor de cabeza y cansancio. Cuando este tipo de frío se instala, todos a una persona enferma puede querer hacer es dormir. Pero el suffrer menudo encuentra alivio del sueño inalcanzable al respirar por la nariz. El bloqueo y la respiración por la boca puede ser difícil debido al dolor debido a un dolor de garganta. La tos es también un obstáculo para dormir, pero el dulce alivio del sueño no es imposible para alguien enfermo con un resfriado . Cosas que necesitará
Té de hierbas
Honey
vaporizador
Mentol
El aceite de eucalipto
medicación fría contiene antihistamínicos nasales
tiras
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Matemáticas 1

bebida herbaria , té caliente, descafeinado alrededor de una hora antes de dormir. Té Elija formulado especialmente para ofrecer un alivio de los síntomas de frío mediante el recubrimiento de la garganta. Estos tés contienen típicamente raíz althea , corteza de olmo resbaladizo y raíz de regaliz. Tenga en cuenta también que bebe té caliente que contiene manzanilla y raíz de valeriana . Estas hierbas tienen un efecto relajante que , cuando se consume como té, ayuda a los bebedores se duermen . Agregar la miel de la cerveza para calmar la garganta irritada .
2

Tome un medicamento para el resfriado over-the- counter que contiene antihistamínicos. Evite medicamentos que contengan descongestionantes ya que, si bien pueden aliviar los senos nasales bloqueados y dejar gotear la nariz , sino que también puede producir efectos estimulantes que se pueden prevenir de caer dormido. Los antihistamínicos alivian los senos inflamados y amortiguan los síntomas del resfriado en general, pero , más importante, pueden causar sueño .
3

Tome una ducha caliente antes de irse a la cama . El vapor del agua caliente afloja el moco en los senos paranasales y los pulmones , haciendo más fácil la respiración. También hidrata conductos nasales que pueden secarse a partir de los descongestionantes . El vapor también es relajante y contribuye a la sensación de somnolencia.
4

Conecte un vaporizador y colocarlo cerca de su cama . Añadir una preparación de mentol y aceite de eucalipto a la taza de la medicina . Mentol abre los conductos nasales y aceite de eucalipto alivia la congestión, alivia el dolor de garganta y disminuye la tos. El aumento de la humedad creada por el vaporizador proporciona un alivio de la congestión, que le permite respirar y dormir mejor.
5

Coloque una tira nasal externa en el puente de su nariz para una protección adicional contra el insomnio relacionados con el frío . Estas tiras contienen bandas de plástico flexibles que elevan los conductos nasales bloqueados y asegurarse de que se mantienen abiertos . Esto permite que el aire se mueva libremente a través de la nariz . Las tiras nasales tienen el beneficio adicional de ser completamente libre de drogas para que usted no tiene que preocuparse por los efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos .
6

Mantenga la cabeza ligeramente elevada mientras intentaba dormir . Coloque una almohada extra o dos debajo de la cabeza . Sinus y obstrucciones nasales tienden a establecerse en mayor medida cuando usted se recuesta sobre su espalda. Una cabeza elevada también impide que el moco de goteo de nuevo en su garganta, lo cual puede empeorar la ya dolor de garganta.