La mejor manera de dormir con Congestión

La congestión, la cual es causada por el forro de tejido inflamado en la nariz, puede interferir con la respiración normal, y el sentido de la persona afectada del olfato y el gusto , además de interferir con su capacidad de dormir . Afortunadamente , varios métodos diferentes de aliviar los síntomas de la congestión se pueden utilizar con el fin de obtener el descanso necesario para la productividad y la salud . Instrucciones Matemáticas 1

Tomar un remedio de venta libre . Muchos remedios para el resfriado y la gripe nocturnas aliviar temporalmente la congestión y algunas tienen una ayuda para dormir también.
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cambiar de posición . La elevación de la cabeza ligeramente , colocando una almohada extra debajo de ella o dormir en una silla de descanso en vez de una cama puede ayudar a aliviar la presión y la congestión causada por la congestión que puede hacer que sea difícil conciliar el sueño .
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Utilice un humidificador para generar aire húmedo , que puede ayudar a aliviar los síntomas de la congestión temporal . Gotas nasales o spray también se puede utilizar para este propósito.