Cómo destapar la nariz

Resultados de la congestión nasal producida por el exceso de moco en la nariz y los vasos sanguíneos inflamados en sus fosas nasales. Puede ser un síntoma de la sinusitis , un reflujo frío , ácido o una reacción alérgica , y puede causar la apnea del sueño . Pruebe estos métodos de limpieza de la nariz para respirar un poco más fácil. Cosas que necesitará
Nasal descongestión gotas de solución salina /spray
sistema de irrigación nasal ½ cdta. sal ½ cda. de vinagre destilado
Una taza de agua hirviendo
cuentagotas botella
humidificador
Mentol
bebidas Hot News pollo caldo
tiras nasales
aceites
esencial mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

utilizar una solución salina nasal. Coloque la solución salina nasal o un aerosol en la nariz de acuerdo a las instrucciones de embalaje. No utilizar solución salina nasal desciende más de tres días ya que esto puede aumentar los efectos secundarios . Otra opción es comprar un kit de irrigación nasal. Estos se pueden encontrar en las farmacias o en la sección de la farmacia de las tiendas de comestibles . HealthMad.com ofrece una receta para hacer su propia solución salina nasal : " Uso ½ cucharadita de sal ½ cucharada de vinagre destilado Una taza de agua hirviendo mezclarlos entre sí y lo puso en un frasco cuentagotas . . . . . . " Espere a que la solución se enfríe por lo menos a la temperatura ambiente antes de usarla.
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Establecer un humidificador en su dormitorio. Esto aumentará la humedad, por lo que es más fácil respirar . Usted también puede agregar un producto mentol al humidificador para aliviar su respiración. Mayor humedad humecta las fosas nasales , por lo que es más fácil respirar . El mentol proporciona una sensación de frescor en la nariz , lo que puede hacer que sea más fácil respirar . Otra opción es hervir un poco de agua en una olla en la estufa. Coloque una toalla sobre su cabeza. Inclínate sobre el agua, y respirar el vapor. Tomar una ducha caliente también puede ayudar a aliviar la congestión nasal.
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Tome bebidas calientes como el caldo de pollo o té caliente. Los líquidos ayudan a eliminar la congestión , y , según el sitio web de la Clínica Mayo , de caldo de pollo "actúa como un antiinflamatorio ... [y] , acelera temporalmente el movimiento de moco , posiblemente ayudando a aliviar la congestión y la limitación de la cantidad de virus en tiempo están en contacto con el revestimiento de la nariz " . Evite el café , el alcohol o refrescos con cafeína , que contribuyen a la deshidratación.
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Ponga una tira nasal en la nariz. Estos " suavemente [ ascensor ] la parte exterior de la nariz para abrir la válvula nasal, que es la parte más estrecha de la vía nasal , lo que mejora el flujo de aire ", según PharmacyTimes.com .
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Una Prop su la cabeza por la noche con una almohada extra o dos. Cuando esté congestionado , es más difícil respirar con la cabeza en posición plana.
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Ensayar con receta descongestionantes orales que contienen fenilefrina y pseudoefedrina. Estos productos se contraen los vasos sanguíneos de la nariz . No deben ser utilizados por las mujeres que están embarazadas y las personas con problemas del corazón y la presión arterial alta. Independientemente de si usted tiene o no estas condiciones, usted debe consultar con su médico antes de usar los medicamentos para asegurarse de que son seguros para usted.
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Comer comida picante o añadir un poco de pimienta a la comida . Los alimentos picantes son descongestionantes naturales , y pueden ayudar a despejar los conductos nasales rápidamente.
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Smell cosas que aclarar su nariz , como una cebolla o aceites esenciales. También puede tratar de masajear los aceites esenciales en el pecho o la inhalación de un pañuelo. Globulous eucalipto , eucalipto radiata , el romero , la lavanda y el pico de árbol de té son buenas opciones , de acuerdo con Essential web Recetas Aceite del aroma de tomillo . Poner tres gotas en un pañuelo e inhala dos veces. Poner 10 gotas en el pecho , si lo prefiere el método de masaje . Estos aceites alivian pasaje nasal y abrirlos . Haga esto tantas veces como sea necesario para aliviar la congestión.