Alimentos que causan congestión sinusal

La congestión sinusal puede ser causado por los alimentos que comemos . Ciertos alimentos son propensos a causar el exceso de secreciones mucosas en el cuerpo e interferir con la respiración adecuada y la salud en general. Hacer pequeños cambios en la dieta puede ayudar a prevenir o eliminar problemas de sinusitis aguda o crónica . Lácteos y congestión

Dairy es un gran culpable en la causa de la congestión nasal . Leche aumenta la producción de moco y contribuye a la sinusitis . La leche entera puede ser más problemática , pero la leche desnatada, el queso, el yogur y el helado puede ser igualmente problemático.
Evitar azúcar

Evite el consumo de azúcar , o al menos limitar su consumo considerablemente. El azúcar causa la congestión y también reduce la función inmune. Las personas que sufren de inflamación de los senos paranasales suelen tener síntomas cuando está sobrecargado el sistema inmunológico.

Consideraciones

Usted no necesita tener una alergia alimentaria confirmada a experimentar síntomas molestos tales como congestión nasal después de comer alimentos culpable . Lácteos , el trigo , la soja y el maíz son los alérgenos alimentarios más comunes que pueden causar reacciones en algunas personas.
Límite Dairy

Evite todo el consumo de productos lácteos cuando usted está experimentando la congestión nasal . Limite el consumo de lácteos antes de dormir cuando la congestión puede empeorar . Empiezan a comer los productos lácteos sólo después de haber estado libre de síntomas durante unas pocas semanas , y las cantidades límite de leche , yogur , queso y helado de permanecer libre de síntomas .

Cambios en la dieta

Coma menos alimentos preenvasados ​​que reducir el consumo total de trigo y soja, ya que estos son ingredientes comunes en productos en caja . Beba bastante agua cada día para mantenerse bien hidratado y mantener los pasajes sinusales húmedo.