Cuando estamos activos perdemos una gran cantidad de nutrientes muy necesarios en el cuerpo. A fin de mantener una disposición sana, mantenerse hidratado y tener suficiente combustible para continuar con el día o para prolongar nuestro entrenamiento tenemos que ser capaces de reponer lo que perdimos . Los electrolitos generalmente tienen tres funciones en nuestro cuerpo : nos proporcionan minerales esenciales ; que controlan la ósmosis de agua entre los compartimentos de nuestro cuerpo ; y ayudan a mantener el equilibrio de ácido que se requiere para la actividad celular normal . Hay muchas bebidas de electrolitos en el mercado hoy en día y este artículo le mostrará cómo hacer su propio. Cosas que necesitará página 1 /2 cdta. bicarbonato de sodio página 1 /2 cdta. la sal de mesa (o la sal del mar )
3 a 4 cucharadas. sustituto de azúcar Matemáticas 1 cuarto de agua
saborizante sin azúcar
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Agregar el bicarbonato de sodio , la sal y el sustituto de azúcar en el fondo de un lugar limpio y seco lanzador.
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Cubra los ingredientes con una pequeña cantidad de agua y, usando un batidor. mezclar enérgicamente hasta que se disuelven los ingredientes.
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Añadir el resto del agua , así como el sabor de su elección. Revuelva la mezcla hasta que el sabor se combina bien y refrigere.
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