Alimentos para comer cuando usted tiene la gripe

No hay duda de ello, tener la gripe no es divertido. Independientemente de la variedad de la gripe , lo más probable es que usted puede estar buscando algunos métodos de auto-ayuda a acelerar la recuperación. Durante generaciones, la sopa de pollo se ha defendido como un tratamiento en el hogar para toda la variedad de dolencias. Una nutrición adecuada , de acuerdo con la investigación, tiene un papel clave en la respuesta del cuerpo a la enfermedad. Ciertos alimentos pueden ayudar al sistema inmunológico o traer alivio a los síntomas . Identificación

Decidir qué comer cuando se está enfermo depende del tipo de los síntomas presentes. Influenza típicamente causa síntomas respiratorios superiores , como la tos , fiebre, congestión y dolor de garganta , y puede también incluir vómitos o diarrea. Usted tendrá que tratar a los peores síntomas en primer lugar. Generalmente esto significa obtener la condición estomacal bajo control antes de ofrecer otros alimentos.
Vómitos

Espere una hora después de vomitar , y luego trate de pequeñas cantidades ( 2-3 oz.) de bebidas con electrolitos aguada como Gatorade , plano de soda de lima-limón , o agua. El jengibre tiene fuertes propiedades para los malestares estomacales , también. A menudo se han encontrado unos pocos sorbos de té de jengibre débil para ser útil . Los líquidos claros tales como caldo , gelatina o bebidas de frutas se pueden agregar al vómito ha dejado por unas horas . Las bebidas muy frías o hielo resultar beneficiosa para aliviar las náuseas. Cuando la comida se puede tolerar , comience con galletas o pan tostado. Poco a poco aumentar la ingesta de alimentos a una dieta normal.
Diarrea

Elegir elementos con pectina natural que puede solidificar los movimientos intestinales. Los médicos suelen recomendar la BRAT (bananas , arroz , puré de manzana y pan tostado ), la dieta como las manzanas y los plátanos son ricos en pectina . Algunos expertos sugieren que comer yogur con cultivos vivos para agregar bacterias beneficiosas en los intestinos de una vez la comida se puede tolerar y diarrea ha cesado.

Síntomas Vías Respiratorias Altas

tratar la tos, congestión nasal la nariz y la congestión del pecho con líquidos humeantes si hay fiebre. Sopa de fideos con pollo , preferiblemente hecho en casa , se ha encontrado de hecho que tiene beneficios medicinales mediante la reducción y adelgazar la mucosa . Las zanahorias , batatas y calabaza contienen vitamina A, que tiene beneficios adicionales del sistema respiratorio. Trate de sopas con estos vegetales para una dosis saludable de vitamina A. Elija C- ricos los cítricos vitamina , como naranjas o pomelo, para el apoyo inmunológico , vital para patear la gripe de forma natural.
Fiebre

Beba muchos líquidos transparentes fríos, especialmente agua, para eliminar los virus de tu cuerpo . En general , la mayoría de las personas con fiebre no tienen hambre , aunque el apetito por lo general regresa como la fiebre disminuye . Sopas, cereales integrales ( como avena ) o verduras cocidas son toleradas más fácilmente que los alimentos crudos después de una fiebre. Evite el azúcar y los alimentos procesados ​​ya que se ralentizará germinales matando habilidades glóbulos blancos .
Dolor de Garganta

Reducir el dolor inflamación en la garganta primas por hacer gárgaras con 1/2 cdta. de sal ( preferiblemente sal de mar) en 8 oz agua caliente. Repita según sea necesario. Bebiendo té verde caliente con una cucharadita de miel y limón alivia el dolor de garganta y le da un impulso de vitamina C saludable. En los estudios , el té verde ha demostrado para combatir la infección y mejorar la curación.

Consideraciones

Recuerde, los síntomas más severos duran poco tiempo , por lo general de una semana o menos. Busque atención médica si los síntomas empeoran después de mejorar , permanecen más de una semana , o si una enfermedad grave se presenta.