narices rellenos pueden ser una molestia insoportable , la obstrucción de sus vías respiratorias y hacer que sea difícil pensar en cualquier otra cosa. Por lo general se crean cuando las membranas mucosas de la nariz se hinchan debido a un virus del resfriado , alergia o irritación similar. Usted puede comprar una serie de medicamentos descongestionantes sin receta médica para curar sus rellenos nos, o usar remedios caseros para esos momentos en los que no desea tomar una píldora . Humedad

El aire caliente y húmedo puede ayudar a aflojar el moco en la nariz y le permiten respirar más fácilmente . Esta es una de las razones por las que la sopa de pollo a menudo se prescribe para el frío : el vapor de la sopa proporciona humedad para sus fosas nasales. También puede exponerse a la humedad , a una ducha de agua caliente , colocar un humidificador o rellenar un recipiente con agua caliente y se inclina sobre ella mientras cubriendo su cabeza con una toalla. (Cuando se utiliza un humidificador, asegúrese de usar agua destilada para mantener las esporas y el moho se extienda . )
Comidas picantes

alimentos picantes crean escurrimiento nasal, que a su vez romper la congestión de la nariz tapada . Platos o cualquier cosa que utiliza una gran cantidad de chiles indios ambos hacen buenas opciones . Alternativamente, usted puede simplemente comer unos hot chili peppers primas y esperar a que su nariz para empezar a correr . O oler una cebolla ; los humos de proporcionar una sensación de irritación que ayuda a destapar los conductos .
Saline spray

aerosoles de solución salina para la nariz de peluche están disponibles en el mostrador, pero se puede hacer un juego usando ingredientes comunes que se encuentran en casa. Agregue 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio y 1/4 cucharadita de sal a 8 onzas de agua , luego se mezcla hasta que se hayan disuelto. Utilice un embotellador spray o una nariz - gotero para el riego de sus fosas nasales con la mezcla, a continuación, darles tiempo para humedecer las membranas .
Agua y Ejercicio

hidratación ayuda humedecer los senos , lo que impide la obstrucción y mantiene el moco fluye . Del mismo modo, la liberación de adrenalina - por ejemplo, cuando usted está haciendo ejercicio - encoge los vasos sanguíneos en el cuerpo, lo que también reduce las membranas mucosas inflamadas. El ejercicio no es recomendable si su nariz tapada es el resultado de un resfriado, pero el agua potable o jugo es .
Neti Pot

Un Neti pote viene de la India , y si bien fue originalmente utilizado en ejercicios de yoga , también puede ayudar a destapar la nariz tapada . Se parece a una versión pequeña de cerámica de una tetera , con un pico largo y delgado en un extremo. Rellenar con agua tibia , junto con 1 cucharadita de sal y 1 /2 cucharadita de bicarbonato de sodio . Inserte suavemente la boquilla en fosa nasal e incline su cabeza en un ángulo de 45 grados , y luego verter cuidadosamente la solución en la cavidad nasal. Deje que la mezcla entera ejecutar a través de (debe emerger la otra fosa nasal , aunque puede tragar un poco también ), entonces se suene la nariz . Vuelva a llenar la olla Neti y repetir el proceso con el otro orificio nasal.