Muchos dolores y molestias vienen junto con el resfriado común o gripe . Uno de los peores que se siente tan congestionado que no puedes respirar. Hay pasos que usted puede tomar para ayudar a aliviar algo de su malestar . Spray nasal

aerosol nasal salino es fácil de hacer en casa . Tomar 1 taza de agua tibia y agregue 1 /2 cdta. sal y 1/2 cdta. bicarbonato de sodio. Tome una pera de goma bebé y rociar la mezcla en la nariz un par de veces en cada lado. Sonarse la nariz. Si usted no quiere hacer este brebaje , comprar un spray nasal de solución salina over-the- counter . Rocíe 1 o 2 veces en cada fosa nasal y sonarse la nariz . Esto ayudará a romper el moco. También puede probar a usar Afrin , un spray nasal popular. Sin embargo, sólo use este producto durante 3 días. El uso más prolongado puede causar una reacción adversa. También puede convertirse en dependiente de la pulverización.
Steam

Una ducha de vapor caliente es una gran manera de conseguir el movimiento de moco y aliviar la congestión. Puede tomar una ducha caliente o sentarse en el baño , mientras que el vapor de agua se está acumulando . Añadir un poco de aceite de eucalipto para la ducha por un olor a mentol. Esto ayudará a las fosas nasales abiertas.

Trate de dormir con un humidificador . El vapor de esto la humedad en el aire lo que ayuda a aumentar la humedad de los conductos nasales y romper el moco .
Especias

Añadir especias a su comida y usted abrirá las fosas nasales congestionadas. Si puedes, comer un pimiento picante . Este instante aliviar la congestión nasal. También puede recargar lo que usted está comiendo con hojuelas de pimiento rojo. Si eso no le gusta a usted, trate de canela en su lugar. Tomar 2 tazas de agua y 1 palito de canela. Pon eso en una olla y llevar a ebullición . Se deja hervir durante 3 minutos y retire del fuego . Añadir 2 cucharaditas. jugo de limón, 1 1/2 cda. miel oscura y 2 cdas. whisky. Después de agitar , cubrir y dejar reposar durante 20 minutos. Beber 1/2 taza cada 3 a 5 horas . Esto ayudará a romper la congestión. No le dé esta mezcla a los niños.