Cuando se sufre de un resfriado común , se puede comer cualquier alimento que desee , siempre y cuando su cuerpo lo tolera --- lo que significa que el alimento no puede causar vómitos , diarrea , o una reacción alérgica . Los alimentos que son ricos en nutrientes , vitaminas y minerales a menudo ayudan a disminuir la gravedad de un resfriado. Además, " comidas reconfortantes " pueden ayudar a aliviar su malestar hasta que pases frío . Líquidos

líquidos calientes , como el té o el caldo , se encuentran entre los mejores alimentos que puedes consumir cuando se tiene un resfriado. Lo harán adelgazar la mucosa que produce su cuerpo cuando es atacado por un resfriado y ayudar a eliminarlo de su sistema más rápido --- especialmente si usted sostiene su cabeza sobre el vapor que se levanta formar la bebida y respirar profundamente. Los líquidos fríos , tales como agua o jugo de fruta , la liberación de moco lento pero siguen siendo importantes en la lucha contra la deshidratación de un resfriado puede producir.
Dairy

Contrariamente a la creencia popular, según Dietitian.com , los productos lácteos no aumentan flema en una persona que sufre frío o exacerban las condiciones de las vías respiratorias superiores . Cuando usted tiene un resfriado , incluyen el helado, la leche o sopas a base de crema en su dieta si usted los encuentra reconfortante. Además , pruebe un poco de yogur --- los cultivos activos en sólo un siete onzas al día puede aumentar su inmunidad .
Elecciones en nutrientes

Tener un plato de avena por su fibra antimicrobiana y antioxidante , lo que aumentará su inmunidad y puede ayudar a los antibióticos a trabajar más eficazmente . El consumo de frutas ricas en flavonoides , como las manzanas , los arándanos y los tomates reforzará su sistema inmunológico, así , además de la prevención de la inflamación . Los plátanos , pescado y aves de corral le ayudarán a mantener sus órganos sanos y los glóbulos blancos que combaten las infecciones que crear en la oferta completa. Setas y carne de res también aumentan la producción de glóbulos blancos y la actividad .
Vitaminas y Minerales

Mira a las frutas cítricas como las naranjas o pomelos para la vitamina C , que puede reducir la duración de su enfermedad . Las vitaminas A y E ayudan a eliminar los virus y las bacterias de las membranas mucosas del cuerpo y se pueden encontrar en la calabaza, verduras de hoja verde , brócoli, judías , zanahorias , huevos y bayas. Cangrejo , pescado y el hígado son ricos en zinc , que puede ayudar a estimular su sistema inmune y conducir su frío fuera más rápido.
Sopa de pollo

cocineros de pollo , libera un aminoácido que se asemeja químicamente acetilcisteína , un medicamento bronquitis . De acuerdo con MSNBC.com , un estudio de la Universidad de Nebraska, mostró que la sopa de pollo también bloquea el movimiento de las células blancas inflamatorias. Añadir un poco de ajo en una dosis de alicina , un compuesto antibiótico.