La congestión nasal puede limitar su capacidad de respirar por la nariz. Esto se mantendrá durante toda la noche o hacer que sopla constantemente la nariz durante el día. El uso de medicamentos para deshacerse de la congestión puede tomar varios días y puede producir somnolencia . En su lugar, tratar de evitar la sensación de congestión en el primer lugar . Hay varios factores interiores y exteriores que pueden crear congestión. Saber cómo hacer frente a estos factores puede ayudar a evitar la congestión por completo. Instrucciones Matemáticas 1

dejar de fumar cigarrillos . El humo del cigarrillo puede irritar las membranas nasales , lo que provoca la congestión. Es también una buena idea mantenerse alejado del humo de segunda mano, especialmente si usted tiene problemas con las alergias y los senos nasales .
2

Beber al menos ocho vasos de agua al día . El agua se afloja la mucosidad y la congestión límite durante el día .
3

Elimine el polvo de su casa. El polvo irrita las membranas nasales tanto como el humo del cigarrillo. Mantenga su habitación sin polvo , ya que gasta aproximadamente ocho horas consecutivas al día en la habitación.
4

Utilice spray nasal dos veces al día . Aerosol nasal puede ayudar a abrir los conductos nasales , lo que elimina la congestión. Utilice este antes de acostarse para asegurarse de que la congestión no le impide descansar lo suficiente . Hay numerosos aerosoles nasales en el mercado, por lo que puede hablar con su médico acerca de qué spray nasal es el adecuado para usted. Su médico puede incluso darle muestras gratuitas de spray nasal de prescripción.
5

Dormir con la frotación de vapor en el pecho y la parte externa de la nariz. Frotación del vapor abrirá sus pasajes nasales muy parecida en aerosol nasal . Esto puede ayudarle a dormir mejor y despertarse sin sentirse congestionado.
6

Ejecutar un humidificador mientras duerme. Un humidificador añade humedad al aire y , por lo tanto , suaviza cualquier moco endurecido. Al igual que la frotación de vapor , un humidificador puede ayudar a prevenir la congestión de la mañana.