Cómo aumentar la inmunidad natural

Para aumentar la inmunidad natural que hay bastantes opciones . Las estrategias preventivas son especialmente importantes en esta época del año, cuando la temporada de resfriados y la gripe son de temporada abierta . Para construir el sistema inmunológico de forma natural , lo que necesitamos para vivir un estilo de vida saludable en general , pero hay otras medidas que podemos tomar para asegurarnos de que podemos evitar que se enfermen . Algunas recomendaciones fáciles darán al sistema inmune un alza saludable durante todo el año . Cosas que necesitará
plan de ejercicios
plan de reducción del estrés
vitamina múltiple
probióticos
té verde
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

A construir el sistema inmunológico , es importante tener una dieta saludable, con una cantidad abundante de frutas, verduras y granos enteros con el fin de mantener el sistema inmunológico en su mejor momento . Mantener el azúcar, la comida chatarra y el alcohol al mínimo.
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Para aumentar la inmunidad , una buena dosis de vitaminas y minerales ayudará a que funcione de manera eficiente. Las vitaminas como la A, C , E , zinc , vitaminas del selenio, el cobre, el hierro , y B son importantes para construir una resistencia a los gérmenes . Tome una alta calidad, de calidad farmacéutica multivitamínico cada día.
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Un estudio de la salud encontró que el té verde ayuda a matar el virus influenze con el fin de construir el sistema inmunológico. Incorporar un poco de té verde edificio inmune en su rutina diaria durante todo el año redondo .
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La mayor parte de nuestro sistema inmunológico está en nuestro intestino . Aumenta la inmunidad mediante la adopción de un probiótico de alta calidad todos los días. Las bacterias buenas ayudarán a mejorar la digestión, combatir las infecciones intestinales y construir el sistema inmunológico de forma natural.
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beber una cantidad suficiente de agua para mantenerse hidratado y mantener el cuerpo funcionando en su nivel óptimo .
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dormir lo suficiente cada noche para evitar que el cuerpo está agotado. Compuestos para el desarrollo inmune fuerte se liberan cuando el cuerpo está en reposo.