Todo el mundo conoce la sensación . Te despiertas por la mañana y la garganta se siente un poco hinchados , la nariz es ligeramente nasal y los dolores de cabeza o los ojos picadura. Usted hace estallar una aspirina pocos, salto en la ducha y la cabeza fuera a trabajar y , a medida que avanza el día, usted encontrará que la mayoría de sus síntomas han desaparecido en la distracción de su rutina diaria. Sin embargo , para el momento de ir a la cama, el dolor de cabeza está de vuelta, y , cuando te despiertas a la mañana siguiente , usted está luchando contra una regla , frío desagradable completo. Si tan sólo había empezado a luchar ayer antes de que se apoderó , que podría haber estado fuera disfrutando del sol o trabajar en ese proyecto que es para mañana en lugar de barajar su camino alrededor de la casa, dejando un rastro de tejidos en su estela. Aunque no siempre se puede prevenir la aparición de un resfriado, hay varios pasos que usted debe tomar a la primera señal de infección para tratar de eliminar el molesto enfermedad antes de que se apodera de tu cuerpo. Cosas que necesitará
Zumo de naranja con pulpa agua
pollo o caldo de carne
vitamina C cae in Hand sanitizer
diaria de vitamina
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Matemáticas 1

Tranquila. La mejor manera de luchar contra una infección es darle a su cuerpo el tiempo y la energía para contraatacar . Si usted puede tomar la mitad de un día libre de trabajo , que lo hagan , y quedarse en la cama . Si usted no tiene esa opción, moverse lo menos posible . No salir a comer o tomar un paseo por la tarde . Manténgase quieto y hablar lo menos posible . Si usted es una persona activa que ejercita a diario, renunciar a su entrenamiento por un día y permanecer fuera de la piscina, si usted es un nadador. Todas estas cosas le ayudará a su cuerpo centre sus recursos y energía de reserva en matar el frío que quiere entrar en el sistema.
2

Use desinfectante para las manos libremente . Si usted puede mantener las superficies que usted toca limpio, entonces es menos probable que dar marcha atrás por encima de su propio frío y darle una segunda o tercera oportunidad en la que más tarde en el día .
3

Evitar dulces. Mientras que la tentación cuando le duele la garganta puede ser para calmar con un helado o un refresco de cola con gas , deberá resistir estos alimentos de la comodidad . Colas deshidratantes , y los dulces no aportan nada a su nivel de energía . En cambio, beber un batido de fruta dulce o una bebida deportiva que está fortificada con vitaminas , a fin de mantener su cuerpo centrado en la batalla en la mano.
4

Alimente su arsenal de vitamina C . Gotas de vitamina C no sólo son una forma rápida de aliviar los dolores de garganta , que también contribuyen a los niveles generales de la vitamina C en su cuerpo, y muchos médicos creen que una buena dosis de vitamina C será evitar un resfriado cuando nada más lo hará. Beber jugo de naranja con la pulpa es otra buena manera de mantenerse hidratado y aumentar su consumo de vitamina C .
5

Recuerde su vitamina diaria . En el frenesí de contrarrestar el frío con la vitamina C y otras prácticas saludables , es posible que se olvide de tomar su suplemento diario . Es importante mantener todas sus vitaminas y los niveles de minerales a la par en todo momento, y aún más importante cuando se amenaza su salud.
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Beba mucha caldo. Usted puede beber el caldo de pollo o caldo de carne . Estas sopas son nutritivas y también ayudará a calmar los tejidos irritados en la garganta . Usted puede respirar en el vapor de la taza de sopa como usted beber para calmar y abrir los senos y conductos nasales también.