"Abrí la ventana y en volé Enza " era el juego de palabras de advertencia se utiliza para advertir a la gente durante la epidemia de gripe española de 1918 , mucho antes de las vacunas y los antivirales . Hoy sabemos que la gripe es un grupo de más de un centenar de virus que se combinan y recombinan cada año a causar miseria (y , en algunos casos, la muerte ) a millones de personas en todo el mundo . Una vez que " captura " de la gripe, el virus se multiplica hasta que, en un día o dos , los síntomas de fiebre alta , dolores y fatiga , temblores y escalofríos te abruman. No se puede comer , no puede dormir y puede sufrir náuseas , diarrea o vómitos. A los pocos días , sin embargo , estos síntomas desaparecen y sólo se sienten realmente horrible . La tos y la congestión wracking que pueden plagar por una semana o más tiempo. Puede que no sea posible curar el error - pero a pocos pasos simples puede ayudar a minimizar el impacto en su próxima temporada de gripe. Cosas que necesitará
Un proveedor de cuidado de salud confiable
Una cama caliente
Chicken soup
zumo de fruta de
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Obtener una vacuna contra la gripe . La influenza muta cada año . Cada invierno , las organizaciones de salud de adivinar a qué cepa del año que viene va a ser y comenzar la producción de vacunas para minimizar su impacto. Una vacuna contra la gripe puede proteger a usted o que sólo puede disminuir la gravedad de su caso. Sin embargo le ayuda, usted gana, sobre todo si usted es muy joven o muy viejo o tener una afección respiratoria crónica como enfisema o asma. Consulte con su médico para ver si usted puede tomar una vacuna contra la gripe o si una vacuna oral sería más apropiado .
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Juega de manera inteligente . Una vez que la temporada de gripe comienza , tomar precauciones sensatas. Limpie los platos en agua caliente y jabón después de cada uso y lávese las manos con frecuencia. Evite tocarse la nariz, los ojos y la boca ( te sorprendería con qué frecuencia lo hace en el curso de un día ) . Dado que el virus realmente "volar " por el aire, usar una máscara cuando se atiende a miembros de la familia o en zonas cerradas con una gran cantidad de personas. Máscaras de algodón son ahora fácilmente disponibles en las farmacias y se han utilizado con éxito en los países con poblaciones de hacinamiento , como China y Japón desde hace años. Descanse lo suficiente para que su sistema inmunológico es fuerte y comer comidas regulares (pesados ​​en las frutas, las legumbres y otros antioxidantes) .
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Luchar contra él una vez que usted ha cogido él. Conseguir el un montón de reposo en cama para ayudar a su cuerpo a combatir la gripe y beber muchos líquidos para mantenerse hidratado. Las fiebres altas que se sequen. Beber agua y zumos de fruta - la cafeína y el alcohol no ayudan a hidratar . Buena sopa de pollo viejo ( un líquido claro ) y el caldo de carne pueden tener buen sabor después tienes ganas de comer de nuevo. Comer después de todo esto la miseria debido a que su cuerpo ha librado una gran batalla contra un virus realmente desagradable . Concéntrese en proteínas y antioxidantes.
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Consiga aliados. Consulte a su médico de inmediato. Algunos medicamentos antivirales pueden ayudar a aliviar los síntomas y acortar su período de recuperación , pero es necesario para llegar al médico de inmediato , ya que estos medicamentos funcionan mejor cuando se inicia dentro de las 48 horas de la aparición de los síntomas. A través de los analgésicos de venta libre como el paracetamol y la aspirina , antihistamínicos y descongestionantes pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero no harán mucho para acortar la recuperación. Si usted - o los niños - tiene uno de esos bichos de estómago desagradable ( un asedio de dos días o tres a menudo llamada la " gripe de 24 horas ") que , invariablemente, se rasgan a través de las poblaciones escolares durante las fiestas , es aconsejable disponer de una tableta antidiarreico o líquido en la mano , también.
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Tómelo con calma . Una vez recuperado , la prevención de reanudación. No es más que cierto que en general no se puede volver a contraer la gripe una vez que has pasado por ello. Descanse lo suficiente y comer bien. Limite su exposición y mantener las manos limpias . La mayoría de personas sanas se recuperan fácilmente de la gripe, pero se sienten débiles por un tiempo. Cuida de ti mismo y resolver a vacunarse contra la gripe el año que viene .