Cuando se trata de tener un resfriado o una gripe , una de las partes más dolorosas es el dolor que se produce en los senos debido a la congestión nasal. Sus libras en la cabeza, sus ojos escudriñan y parece como si el dolor nunca desaparecerá . Estos son algunos consejos sobre cómo usted puede conseguir un alivio del seno a través de auto -masaje. Cosas que necesitará
Cooking pot agua
paño de la cara o el tejido de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Ponga una olla de agua en la estufa y el calor hasta que los vapores . Mantenga un ojo vigilante en la olla de agua , ya que no quiere que hierva . Si lo hace hervir, a continuación, deje que se enfríe durante unos momentos .
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Coloque una toalla sobre su cabeza y se incline sobre la olla de agua . La toalla debe ayudar a formar una barrera para que el vapor no se escape a su alrededor.
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inhalar y exhalar por la nariz , lo que permite que el vapor penetre la cavidad sinusal. Antes de que pueda comenzar el proceso de masaje, usted desea que el moco sea lo más suave posible . Ingerir el vapor durante unos minutos .
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Empezar desde las regiones exteriores de la cavidad del seno y el masaje hacia adentro, hacia la nariz. La cavidad del seno se extiende desde la frente hasta las mejillas . Toda tu meta para proporcionar alivio del seno es mover el moco hacia las fosas nasales. Use pequeños movimientos circulares con la yema de los dedos por primera vez en la región de la frente y luego en las regiones de la mejilla .
5

Suénese suavemente en un paño o tejido para eliminar parte de la mucosidad que ha aflojado a través masajes.
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Repita el humeante , masajes y procedimiento de soplado en varias ocasiones hasta que una cantidad significativa de moco se ha quitado de la región de los senos . Esto será un alivio .