Cómo elegir Vitaminas y suplementos para prevenir la gripe

Tener la gripe es algo que todos hemos sufrido. Una dieta saludable , con la ayuda de suplementos , se puede recorrer un largo camino en la prevención de la gripe. Mire sus suplementos actuales y considerar cambiar su rutina en un intento de mantenerse saludable durante la temporada de gripe. Instrucciones Matemáticas 1

Tome un multivitamínico . Aunque es posible que se esfuerzan por conseguir todas sus vitaminas y minerales a través de su dieta , por desgracia , a menudo nos quedamos cortos .
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a estimular su sistema inmunológico. Durante la temporada de resfriados y la gripe , usted puede tomar vitaminas y minerales adicionales para fortalecer su sistema inmunológico. La vitamina C , zinc y la equinácea le ayudará a estimular su sistema inmunológico.
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Considere tomar probióticos. Los estudios han demostrado que estas bacterias ayudan en el tracto digestivo , pero también son buenos para el sistema inmunológico . Ellos están ahora disponibles en muchos yogures.
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Piense acerca de tomar la semilla del pomelo , jengibre , canela y clavo de olor , que son todos demostrado que ayuda con los síntomas del resfriado y la gripe. Orégano y aceite de hoja de olivo también son beneficiosos .
5

Vacúnese contra la gripe . Esta puede ser una de las mejores medidas para prevenir la gripe. Cada año , las vacunas contra la gripe están formulados para cepas específicas del virus de la gripe . Vacunarse contra la gripe reduce las probabilidades de contraer la gripe.
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Haga suficiente ejercicio y descanso. Nada le ayuda a combatir la gripe mejor que un cuerpo sano.