Cada año, millones de personas pasan varios días encerrado en casa y en la cama la lucha contra la gripe. Con los ojos llorosos y secreción nasal, la gente consume varias pastillas y líquidos en un intento de recuperar la salud y volver sobre sus pies tan pronto como sea posible. La deshidratación es un síntoma común de la marcha , sobre todo si el enfermo sufre de diarrea o vómitos. Mantenerse hidratado es crucial para el proceso de recuperación de la gripe . Si usted comienza a sentirse deshidratado, hay varias maneras sencillas para rehidratar a ti mismo . Agua potable

Cuando se llega a esto , beber mucha agua es el método probado y verdadero para re- hidratante. Cuando usted tiene la gripe , ayuda a consumir vitamina C y otros electrolitos con sus líquidos , por lo que la adición de un " Emergen- C " u otro suplemento de vitaminas al agua puede ser una buena aproximación. Las bebidas deportivas como Gatorade son también una buena manera de hidratar y proporcionar a su cuerpo con vitaminas y electrolitos importantes . Zumos, especialmente el jugo de naranja , son ricas en vitamina C y una de las cosas más saludables que puede consumir cuando se sufre de una
Terapia resfrío o gripe. Rehidratación Oral

Si su cuerpo se niega a mantener pulsado el agua u otros líquidos , es posible que desee probar la terapia de rehidratación oral, llamada también sales de rehidratación oral o soluciones de electrolitos orales. Estas soluciones, que se pueden encontrar en la mayoría de las farmacias o tiendas de comestibles y se pueden comprar sin receta médica , reemplazan los nutrientes y minerales perdidos durante las enfermedades graves de la gripe que el agua y otros jugos o bebidas deportivas no pueden. La terapia de rehidratación oral es generalmente considerado como el mejor método para luchar contra la deshidratación causada por la diarrea , vómitos o ambos.
Tomarlo con calma

Si usted está teniendo problemas para mantener abajo líquidos , es posible que desee para tratar de beber varias cosas diferentes hasta que su cuerpo responde positivamente. Una buena opción es el ginger ale , que ayuda a la indigestión estomacal calma.

También puede ayudar a tomar líquidos lentamente , dando pequeños sorbos a intervalos espaciados . El cuerpo puede tratar más fácilmente con estas cantidades moderadas de lo que puede grandes tomas de líquido.