Su corazón se acelera , sus sudores faciales , sus manos tiemblan y su voz tambalea ante la idea de hablar en público. Este miedo escénico es uno las fobias más comunes. Practique

Práctica . Cuanto más cómodo se siente con su material, más cómodo se va a compartir el escenario. Practica frente a un espejo para ver sus expresiones. Observe cómo los nervios se disipan cuando sonríes . Practica frente a sus amigos y familiares para conseguir la sensación de actuar delante de un grupo.
Relax

calmar la mente y el cuerpo de la noche o por la mañana antes de ' volver al escenario . Trate de 30 minutos de yoga al centro de ti mismo . Orar o meditar para poner su mente en la facilidad. Práctica controlada , la respiración diafragmática . Lentamente inhale por la nariz y al exhalar por la boca , deja que tu cuerpo se relaje desde la cabeza hasta los dedos de los pies .
Espere y acepte los nervios

Casi todo el mundo se pone nervioso antes de una actuación . Es la respuesta natural . La clave es trabajar con el bombeo de adrenalina en sus venas por lo que no te consuma . Si usted comienza castigarte por sentirse nerviosa, la ansiedad que sólo va a empeorar . Dígase a sí mismo : "Estoy nerviosa, y eso está bien . "
Visualizar

Considere que usted se siente cómodo actuando en frente de , ya sea mamá o papá o un grupo de niños . Luego de visualizar el público ya que este grupo . Trate de ver a todo el público ya que sólo una persona que está alentando a que usted tenga éxito .
Laugh

Rompe el hielo con una broma o una historia divertida relevante para el tema que nos mano. La risa te relajará y le recordará que el público está de su lado . Elija una broma o una historia que te sientas cómodo narración . Practicar la entrega a los amigos o familiares de antemano.
Atraer a la audiencia

participación de la audiencia le hará sentirse menos solo en el escenario. Haga preguntas que empezar " ¿Cuántos de ustedes alguna vez ha ... ? " " ¿No odias cuando ... ? " o " Le ha sucedido esto a usted ... ? " Cuanto más contacto que tiene con su público , más cómodo te sentirás .
Focus

centrar toda su atención en la tarea a mano. Decidir sobre un objetivo , como " persuadir a la audiencia , " y luego diseñar y mantener un plan de juego para lograr mejor ese fin. Si su objetivo comienza a derivar a una persona que distrae a la audiencia o si comienza a perder su tren de pensamiento , que se convertirá más ansioso y nervioso . Tome una respiración profunda y volver a centrarse en su misión.