Sigmund Freud famoso sostuvo que el objetivo del psicoanálisis es modesto : la transformación de la miseria histérica en un infortunio corriente . Él sabía que los seres humanos que se desarrollan a través de sus archivos adjuntos a otros se enfrentan inevitablemente la pérdida y el duelo , así como toda una gama de otras contingencias dolorosas. Salud puede fallar , un ser querido puede traicionar a través de la infidelidad , o una empresa familiar podría colapsar. Pero en el caso de cualquier infortunio, la desesperanza Freud se refiere como " la miseria histérica " puede hacer que una situación difícil parece imposible. Vivir bien , Freud sugiere , implica desgracias de desafiar y sentimientos difíciles de desesperanza . Instrucciones Matemáticas 1

Cultivar el arte de escepticismo. Desde una perspectiva psicoanalítica , la gente "hacer" la desesperanza en vez de " tener " la misma. Aprender a desafiar las perspectivas desesperadas comienza con dudar de sus creencias más oscuras . Psicoanalista Roy Schafer afirma que las emociones y las creencias son producidos activamente por una de las decisiones internas , énfasis y omisiones. Sugiere , en línea con las teorías de psicoanalista Ronald Fairbairn , que un "mal " autoridad internalizada puede influir en la percepción , enfatizando selectivamente aspectos malos y peligrosos de la realidad sin tener en cuenta lo que es bueno y que mejora la vida . Comience cierta resistencia saludable a doom - laden expectativas, si la perfección parece improbable , también lo hace desastre absoluto
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percepciones negativas Contador con alternativas audazmente positivos. . Esto no significa negar el lado doloroso y oscuro de la vida , sino que significa rechazar el imperio de la desesperanza como la única opción posible. Metafóricamente escondido debajo de un edredón emocional perdona a una persona desesperada de las consecuencias de la adopción de medidas , sino que también bloquea cualquier posibilidad de progreso. En respuesta a pensamientos arraigados , tales como " no puedo " con contra- pensamientos tales como " Si no puedo remediar por completo la situación, ¿qué puedo hacer para que sea un poco mejor ? " comienza a aprovechar el ingenio y potencial oculto .
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Practique "hablar positiva de sí mismo . " La gente piensa sin cesar sobre su desempeño, sus logros y sus perspectivas , a menudo más allá de la conciencia. Psicoanalista Ronald Fairbairn argumenta que estos pensamientos, o " diálogo interno ", rara vez se producen al azar : las estructuras mentales inconscientemente orquestan ellos, dirigirlos y les informan . Si las estructuras mentales dominantes en la mente de una persona que se derivan de las figuras parentales punitivos o deprimidas , por ejemplo, o de ideales imposibles , el fracaso es el único resultado posible . Pero el psicoanálisis muestra que las estructuras mentales pueden sufrir no sólo la reforma sino la revolución . Enumere todas las tareas realizables , incluso si no ascienden a levantarse de la cama y tomar una ducha. Se niegan firmemente : "No puedo " con " lo que puedo hacer ' X' " , incluso si los importes de "X " a un desayuno de decisiones, caminando hacia el centro comercial o la limpieza de la cocina.
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Inicio pequeña . El antiguo filósofo chino Lao Tzu escribió la célebre frase : "El viaje de mil millas comienza con un paso. " Sentimientos de desesperanza serán infaliblemente tratar de enterrar cada primer paso que una persona hace para romper con la desesperación. Psicoanalistas como Herbert Rosenfeld y Juan Steiner argumentan que los estados emocionales poderosas y persistentes como la desesperanza consiguen sostenidos por "organizaciones patológicas " complejos de la mente - Sistemas habituales y reiteradas de las creencias que se convierten en profundamente arraigada . Oponerse a la potencia de este tipo de organizaciones patológicas significa sentirse orgulloso de los pequeños logros y se niega el poder de desprestigio interno y la burla . Estos últimos pertenecen a la organización patológica - mirar fijamente a los ojos y les outface
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Prevenir emociones desesperadas de destrozar los pequeños logros de comportamiento. . Sentimientos de desesperanza , especialmente las generadas por las organizaciones patológicas del personalty , actúan como fanáticos políticos o religiosos , insistiendo en que no existen alternativas a la desesperación, y que todos los intentos de cambiar son inútiles o patético. Existen otras alternativas . Si, por ejemplo , un castigo traficante interiorizado declara un viaje a la tienda de comestibles imposible desafiar a él - incluso si la única compra es una barra de mantequilla o un rollo de goma . Desesperanza disminuye cada vez que se encuentra con un desafío exitoso.