Si la muerte de un ser querido ocurre de repente y de forma inesperada , o después de un largo período de enfermedad , siempre es difícil hacer frente a lo inevitable. Algunas personas ocultan sus sentimientos de pérdida y pretender que todo está bien , mientras que otros se hunden en una depresión que hace que sea difícil para ellos salir de la cama. Afortunadamente , hay varios pasos que puede tomar para encontrar el punto medio entre los dos extremos y hacer frente a su dolor de una manera saludable . Instrucciones Matemáticas 1

Dése tiempo para aceptar mentalmente su pérdida. Se puede tomar un tiempo para pensar o recordar que la persona se ha ido . Usted puede encontrar que levantar el teléfono para llamarlo , a partir de un correo electrónico a él o de salto en su coche para pasar por su casa cuando te das cuenta de tu error. Darse cuenta de que se necesita tiempo para que tu mente se acostumbre a cómo son las cosas ahora .
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Apóyate en tu fe. Llame a su sacerdote , programe una cita con su rabino, pasar mucho tiempo en la iglesia y leer los libros sagrados que le dan comodidad. La religión con frecuencia proporciona un refugio durante tiempos de problemas y ofrece explicaciones de las pérdidas , como la muerte , de manera que puede consolar y hacer que te sientas mejor.
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Tome la alegría en los amigos y seres queridos que permanecen. Mientras que la pérdida de su padre puede ser aplastante , no hay ninguna razón usted no puede encontrar consuelo en el tiempo pasado con sus nietos , hermanos o primos. A menudo, la mejor manera de aceptar una pérdida es centrarse en los seres queridos que se quedan .
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Acepte los sentimientos de rabia e impotencia . A menudo es difícil de aceptar el hecho de que somos impotentes para detener la muerte, y es natural de vez en cuando para sentirse enojado con la vida , Dios y otras personas cuando usted ha perdido a alguien importante. Darse cuenta de que su enojo disminuirá con el tiempo.
5

Crear un homenaje especial o monumento a su ser querido . Si usted hace algo tan simple como la plantación de un árbol en el patio trasero , que tiene un monumento dijo misa por los difuntos o de tomar las flores al cementerio , creando un recuerdo especial de su ser querido a menudo puede hacer que se sienta más cerca de él y aliviar su dolor .