? Sus emociones tienen un impacto inconmensurable en su vida diaria. La comprensión de sus sentimientos puede ayudar a evitar malos días y los conflictos , así como mejorar su salud mental en general . Es mucho más fácil de manejar sus emociones cuando usted hace un punto de entenderlos , y la gestión emocional es fundamental para el manejo de situaciones difíciles y sacar el máximo provecho de su día . Se puede conectar con sus sentimientos de diferentes maneras , dependiendo de lo que funciona mejor para usted. Instrucciones Matemáticas 1

Pregunte por qué se siente como tú lo haces . Por ejemplo, si usted está frustrado por su día de trabajo, que en realidad puede estar satisfecho con su carrera , relación o situación financiera. Encontrar la causa de fondo de cada emoción es una forma útil para comprenderla mejor .
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Dedique tiempo cada día para relajarse y concentrarse en su ser interior . Hacer yoga , meditar, o simplemente sentarse en silencio durante unos minutos . Tiempo para pensar y procesar sus emociones es eficaz y relativamente sencilla de añadir a su rutina diaria .
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Hable con alguien de confianza sobre las emociones con la que se está tratando . Tratar de explicar sus emociones a otra persona puede ayudarle a entender mejor a ti mismo , porque te obliga a pensar seriamente en donde sus emociones están viniendo.
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Déjese experimentan emociones cuando surgen. Empujando sus emociones de distancia hace que se acumule, lo cual puede llevar a problemas en la línea . Si usted se siente triste , estresado, feliz, frustrado, enojado o triste , tome un momento para dejar que el anillo de la emoción verdadera , y luego continuar con su día.