Auto- imagen es la percepción de sí mismo . En esencia, afecta a todos los ámbitos de su vida , incluyendo las relaciones , el trabajo y su salud en general y la felicidad. La apariencia física , condición social , los logros personales y la calidad de las relaciones , son todos factores que contribuyen a la propia imagen . Si bien tener una autoimagen negativa puede hacer que se sienta insegura e infeliz , la auto -imagen positiva es una de las claves para una vida segura y feliz. El desarrollo de una autoimagen positiva puede mejorar la calidad de su vida y experiencias. Cosas que necesitará
Diario de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Identificar pensamientos contraproducentes que están afectando negativamente a su propia imagen. Anote cómo estos pensamientos te hacen sentir acerca de ti mismo y de tu vida . Sea específico. Hágase preguntas para entender por qué se siente de esa manera. Traiga sus sentimientos a la superficie con el fin de ver lo que usted necesita para trabajar.
2

Haga una lista de sus rasgos positivos y cualidades. Reconozca sus logros , tanto grandes como pequeños. Anote las metas y planes. Concentrarse en sus fortalezas y metas le ayudará a cambiar la forma de sus patrones de pensamiento y desarrollar una perspectiva más positiva .
3

Busque ayuda profesional . Una autoimagen negativa puede estar relacionado con la depresión o experiencias como el abuso o un evento traumático. Encontrar un terapeuta que se sienta cómodo . Él puede ayudarle a identificar las experiencias , pensamientos y comportamientos que han dado forma a su propia imagen actual. Desarrollar un plan de tratamiento que le permite trabajar a través de estos temas.
4

Deja ir todo lo que está afectando a su felicidad. ¡Fuera de las relaciones malsanas . Las actitudes negativas de otros pueden estar afectando a su propia actitud . Crea que usted se merece respeto. Aprende a perdonarte a ti mismo y los demás para que pueda seguir adelante.
5

Haz cosas que te hacen sentir bien. El ejercicio , conseguir un cambio de imagen, plantar un jardín o tomar unas vacaciones . Sea paciente con usted mismo. Darse cuenta de que el desarrollo de una autoimagen positiva lleva tiempo. Siga apoyándose en los aspectos positivos de su vida. Lleve un diario para seguir su progreso , y recompensarse por pequeñas victorias en el camino.