Una ruptura de la relación es una profunda pérdida que debe ser afligido , y el proceso lleva su tiempo como usted se mueve a través de varias etapas. Las fases de recuperación siguen un patrón general , aunque las personas que las experimentan de diferentes maneras y en diferentes niveles de intensidad. Sentimientos como la tristeza , la ira y la confusión son parte del proceso, de acuerdo con la National Mental Health Association , y todos ellos disminuyen con el tiempo. Negación

negación es a menudo la primera etapa de la recuperación, porque la gente tiende a negar inicialmente una pérdida dolorosa como el final de una relación. Usted puede esperar una llamada de teléfono, texto o correo electrónico de la otra persona y se aferran a la esperanza de reavivar la relación. La gente a veces se aíslan de los demás durante esta fase , según el Hospital Memorial en Pennsylvania.
Anger

La ira es una parte natural de la recuperación , ya que le da un lugar para canalizar sus sentimientos intensos. Usted puede estar enojado con la otra persona por romper con usted o en ti mismo, porque usted jugó un papel importante en los problemas de relación. Si usted tiene que tener contacto con la otra persona durante esta fase, Mental Health America advierte de no entrar en peleas. Por ejemplo , usted puede ser obligado en contacto , ya que tener un hijo con la otra persona y mantendrá intercambios de visitas. No lanzar ataques verbales , y se niegan a dejarse arrastrar a un conflicto .
Negociación

Una separación es miedo, porque de repente estás solo. Si su relación era a largo plazo y que estaban casadas o vivían con alguien, tu vida puede cambiar drásticamente , según el sitio web Helpguide . La negociación es una fase de recuperación en el que mentalmente hacer un trato , como, " Si mi pareja regresa, nunca voy a regañar de nuevo", incluso si es totalmente irreal . Algunas personas incluso negociar con Dios mediante la oración durante esta etapa.
Depresión

depresión se presenta hacia el final del proceso de recuperación , cuando finalmente se dan cuenta de que negar la pérdida, estar loco o hacer tratos mentales no traer a su pareja de nuevo . La etapa de la depresión a menudo se caracteriza por el entumecimiento , según Memorial Hospital , a pesar de la tristeza y la ira son a menudo apenas debajo de la superficie emocional. Hable con otras personas durante esta fase para que tenga una salida y procesar esos sentimientos subyacentes , Helpguide aconseja.
Aceptación

La aceptación es la etapa final de la recuperación cuando se pierde una relación , porque es el punto en el que usted admite la pérdida, el proceso de los sentimientos y seguir adelante. Helpguide dice pasar tiempo con los demás, cultivar nuevas amistades y perseguir nuevos intereses son actividades útiles para completar la recuperación en esta etapa.