Si usted sufre de depresión, el insomnio o la ansiedad, puede tener bajos niveles de serotonina - un neurotransmisor en el cerebro que influye en el estado de ánimo , los patrones de sueño y el apetito . Un normal a alto equilibrio de la serotonina promueve un buen estado de ánimo, apetito , la relajación y una buena noche de sueño, mientras que los niveles bajos dan como resultado lo contrario. Mientras que ciertos medicamentos, como Prozac, pueden aumentar los niveles de serotonina y puede ser recomendado para los casos graves de depresión , se puede elevar de forma natural los niveles de serotonina y darle a su estado de ánimo un impulso con algunos cambios y adiciones a su estilo de vida y la dieta. Cosas que necesitará
triptófano
Magnesio
vitaminas Calcio B