? Perder a un ser querido es una parte ineludible de la vida. Ya sea que usted está sufriendo de la pérdida de una relación importante que terminó , o han perdido a alguien que falleció recientemente , es natural experimentar dolor después. Si bien puede parecer que usted no será capaz de vivir su vida después de haber perdido a alguien , es posible recuperarse de la tristeza y de seguir llevando adelante con su vida . Permítase tiempo para conseguir a través de esta parte difícil de su vida, y tratar de mantener una mentalidad de curación saludable. Instrucciones Matemáticas 1

Busque apoyo. Después de haber perdido a alguien que es importante estar rodeado de los sistemas de apoyo , si eso incluye a tu familia , amigos , un grupo de apoyo emocional o participar en un grupo de apoyo fe. Usted no debe pasar por el proceso de duelo solo, y la conexión con las personas y grupos de apoyo puede ayudarle a sanar .
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Tenga cuidado de su salud mental y física . Después de perder a alguien que es fácil caer en un estado de depresión que pueden conducir a la pérdida de apetito, pérdida de interés en comer saludable o incluso la incapacidad para dormir . Es importante cuidar de sí mismo durante este tiempo y se obligue a permanecer en la pista por comer y dormir, incluso si es sólo un poco a la vez .
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Haga algo de ejercicio . Se sabe que el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad - ambos de los cuales usted puede estar sintiendo. El ejercicio también le da algo en qué concentrarse , además de su tristeza. Establecer un plan de entrenamiento que te mantiene activo y motivado durante toda la semana . Usted podría incluso encontrar a un amigo que se unirán a usted para que usted no se siente tan solo. Un compañero de correr por la mañana o un compañero de entrenamiento en la noche puede ayudar a ser un poco más social, mientras que haciendo algo que te hace sentir bien .
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Recuerde sus sueños. Aunque es posible que se sienta un poco vacío por dentro , que todavía están vivos y tiene una vida digna de ser vivida . Anote los sueños o metas que usted ha tenido para ti, si eso era para hacer un viaje a Italia algún día, adoptar una ballena o abrir su propio negocio . Mantenga sus sueños una realidad.
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Sea social. Habrá momentos en los que te sientes como estar solo, lo que está bien, pero aislarse no es saludable . Participar en las reuniones sociales un poco cada semana o varias veces a lo largo de la semana , si puedes. Ir al cine, invitar a la gente a cenar , encontrarse con un amigo para tomar un café , jugar a los bolos o asistir a un espectáculo de arte . Las actividades sociales ayudan a sentirse vivo y puede tomar su mente fuera de su tristeza por un rato .
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Encontrar un nuevo hobby , o devolvemos involucrado con otra usada . Es posible que haya disfrutado de jardinería y plantación de flores u hortalizas en otro tiempo , o tal vez le encantaba jugar al golf o hacer álbumes de recortes . Los pasatiempos son una manera eficaz de dar algo agradable de hacer .
7

Mantenga la memoria de la persona que perdiste con vida. Puede ser doloroso ver fotos de ellos en primera o para ver sus pertenencias quedaron atrás , pero también puede ser reconfortante para aceptar que eran parte de su vida y que siempre recordaremos.