Si alguna vez has perdido a un ser querido, experimentado el final de una relación o tuvo un sueño de toda la vida aplastado , usted sabe muy bien lo difícil que es seguir adelante. La tristeza es una parte inevitable de la vida, y que tiene el potencial para quedarse por mucho tiempo si no se tratan adecuadamente. Si bien no hay manera de protegerse de estos trágicos momentos , cómo manejar sus sentimientos tiene un gran impacto en el proceso de curación . Tiempo de la rotura de Down

Cuando usted está luchando con emociones abrumadoras , no trate de mirar demasiado lejos en el futuro. Si su forma de pensar actual es negativa , se tiende a ver nada más que la negatividad en su futuro , no importa lo lejos que se mire. La idea de pasar el resto de su vida en su estado emocional actual sólo empeora las cosas . En realidad, las cosas van a mejorar con cada día que pasa , y su enfoque simplemente deben estar en conseguir a través del día .
Utilice su sistema de apoyo

Aunque definitivamente necesitas pasar algún tiempo a solas para sanar completamente , no tenga miedo de buscar ayuda tampoco. Sus amigos y familiares están más que dispuestos a ayudarle durante su momento de necesidad. Puede que le resulte más fácil mantener tus pensamientos fuera sus problemas cuando se está en compañía de otros. Su sistema de apoyo no tiene que parar allí , y si usted tiene una creencia religiosa , dibujar la comodidad de su fe. Si nada parece ayudar , siempre hay grupos de apoyo y consejeros profesionales .
Cuídate

No descuides tu cuerpo sólo porque se siente magullado emocionalmente. La mente y el cuerpo están profundamente conectados , así que si usted no puede cuidar de sí mismo físicamente , que sólo va a hacer que su tristeza se hacen más fuertes . Por el contrario , si tratas bien a tu cuerpo y mantenerlo bien cuidado, su forma de pensar poco a poco mejorar por sí sola. Manténgase activo físicamente por hacer ejercicio frecuente , llénate de comidas nutritivas, una amplia cantidad de sueño y evitar el alcohol y las drogas, que te hacen daño mucho más de lo que ayudan.
Confrontar Su Tristeza

Hay una razón por la que se siente abrumado por la tristeza, y no importa lo mucho que duele a cara de frente , la negación sólo ralentiza el proceso de curación. No se asusta de su dolor ; sosteniéndolo en es saludable y sólo te hace sentir peor. Aprenda a expresar sus sentimientos de tristeza de una manera productiva , tales como mantener un diario y escribir sus sentimientos a diario .