Cuando usted experimenta una pérdida, el proceso de duelo que sigue incluye un período de shock o negación, seguida por una profunda tristeza y una posible depresión . No hay ninguna línea de tiempo específico para cómo se desarrolla este proceso , pero las emociones a menudo puede ser abrumadoramente estresante . Los individuos que experimentan el dolor deben tomar pasos para aprender sobre el proceso y las herramientas que pueden ayudarle durante este difícil período . Las emociones pueden ser a menudo abrumadora e imprevisible , por lo que la comprensión de los recursos de la psicología y de apoyo le permite manejar el dolor con más sabiduría y paciencia. Instrucciones Matemáticas 1

Saber sobre el dolor . El proceso de duelo varía entre los individuos. Algunas personas experimentan los mínimos marcados en el estado de ánimo y una abrumadora sensación de pérdida y tristeza . Los sentimientos pueden cambiar rápidamente , y usted puede sentir una pérdida de control emocional. Sabiendo que estas experiencias son normales es un aspecto importante de manejar el dolor de una manera sana y productiva.
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Crear un sistema de apoyo. Cuando usted experimenta una pérdida significativa , es importante mantenerse en contacto con la gente que conocen y entienden ustedes. Amigos, seres queridos y consejeros espirituales , pueden jugar un papel importante en la prestación de apoyo por estar presente para escuchar sus sentimientos o tomar un papel activo para ayudar a trabajar a través de problemas o responsabilidades relacionadas con su pérdida de prácticas.

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Buscad grupos de apoyo y ayuda profesional. Grupos de apoyo para el dolor pueden ofrecer la oportunidad de hablar con otras personas que han vivido o están viviendo su misma experiencia. Unirse a un grupo de apoyo puede ofrecer información útil , las ideas y la comprensión. El asesoramiento profesional ofrece la oportunidad de trabajar a través de su dolor con una persona que está entrenado para ayudar a procesar estos sentimientos difíciles y cambios.
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hacer un esfuerzo activo para conmemorar su pérdida. Monumentos conmemorativos , como cartas a un ser querido , ceremonias o actos simbólicos , como la plantación de un árbol por un ser querido, son formas importantes de personas marcan una pérdida. Por conmemorar una persona o evento , se crea un espacio para los pensamientos y recuerdos positivos , incluso en presencia de la pérdida. Con el tiempo , esto ayudará a procesar la pérdida y el duelo se ejecuta lentamente su curso.