Cómo caminar a través del dolor como un adolescente

Como adolescente, el dolor que se enfrenta podría venir de la muerte de un padre o un amigo , la pérdida de su casa o no alcanzar un logro que tenía su corazón puesto en . La forma en que maneja su dolor , ya sea te hace más fuerte o te pone en un lugar de miedo . Como una persona joven , con tanta vida por delante , de cara a su duelo y aprender a manejar sus emociones es una lección de vida muy dura , pero necesaria. Instrucciones Matemáticas 1

mostrar sus sentimientos . Los sentimientos de una adolescente son tan importantes como los sentimientos de un adulto . Es común sentirse triste durante un período de duelo. Adolescentes masculinos no necesitan temer ser visto como débil si lloran . Permítete sentir las etapas del duelo - negación, ira , negociación, depresión y aceptación. Entienda que usted puede sentir más de una emoción en un momento dado . No hay manera incorrecta de expresar el dolor , siempre y cuando no dañe a sí mismo oa otros. Escribir una canción , pintar un cuadro o practicar un deporte son sólo algunas opciones que usted tiene .
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Hable con un adulto que se preocupa acerca de sus sentimientos . Si usted no se siente cómodo sentarse y tener una conversación , salir a caminar mientras habla. No te preocupes por la protección de los sentimientos del oyente. El trabajo de un adulto que se preocupa es entender que usted está sufriendo y que no sabe cómo manejar este tipo de emociones fuertes.
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Exprese su pena artísticamente. La pintura , la escultura o la música son todas las vías efectivas para expresar su dolor. Si toca un instrumento musical, escribir una canción que expresa las etapas del dolor que están pasando . Habiendo la canción jugar rápido y expresa fuertes ira. Cambiar la melodía de frenar y expresa suaves tristeza. La efusión de emociones tiene la capacidad de ayudar a que se sienta mejor , aunque sólo sea por el momento.
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Leer libros que ofrecen sugerencias sobre cómo lidiar con el dolor. Para sugerencias de libros , pregunte a su consejero en la escuela, su pastor o un terapeuta. Hable con alguien acerca de la información que ha leído en el libro. Si tiene alguna pregunta , pídales . Ninguna pregunta es demasiado tonto para preguntar.
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Dile a tus padres o cuidadores si necesita más espacio . Puede haber días en que usted necesita para estar solo para manejar su dolor , lo que es una parte natural del proceso de duelo
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honrar la memoria de su ser querido , si el dolor se enfrentan es . una muerte . Donar tiempo o dinero para una causa a la persona le gustaba . Continúa una tradición el ser querido ha iniciado. Mira las fotos y ver videos de la familia . Escriba notas a la persona. Cualquier cosa que le ayuda a recordar y sentirse cerca de la persona que murió le dará la fuerza durante su duelo.
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Recuerde que no todos los adultos saben cómo manejar el dolor. Un adulto puede decir cosas que no te gustan en un intento de ayudar a que se sienta mejor . Es bien decirle a esta persona que no desea hablar de ello , siempre y cuando usted habla con alguien.