¿Cómo decirle a la gente se está deprimido

Sentirse triste de vez en cuando es normal. Sin embargo , los sentimientos que se convierten en la depresión - cuando tus sentimientos trastornan su vida y el funcionamiento cotidiano - requieren ayuda. El Instituto Nacional de Salud Mental informa que muchas personas deprimidas no buscan ayuda . Esto puede ser debido a la vergüenza o la vergüenza asociada con la sensación de depresión. La búsqueda de ayuda a través del habla puede ayudarle a hacer frente e incluso obtener el tratamiento necesario para ayudarle a sentirse mejor. Instrucciones Matemáticas 1 Habla con alguien que está ahí para usted.

Hable con un amigo o familiar de confianza. Rebotan en lo que sientes y pedir que su ser querido escuchar.
2 Hable con un consejero si tienes miedo de hablar con los padres .

Comuníquese con un consejero de la escuela si usted es un estudiante, según lo sugerido por la Psicología Información . Un consejero de la escuela le puede proporcionar un ambiente seguro para liberar cualquier sentimiento que está experimentando .
3 Busque un grupo de su comunidad.

Busque un grupo de apoyo. Las personas que experimentan lo que también está pasando pueden ayudar.
4

Consulte con un profesional acerca de su depresión de la salud mental. Pregunte acerca de la terapia de conversación , que puede ayudar a entender por qué te sientes deprimido y cómo se puede luchar contra la depresión .
5 Hable con un consejero de crisis .

Llame a una línea de crisis si estás demasiado avergonzado para hablar con un ser querido. El anonimato de los que habla sobre el teléfono todavía puede proporcionarle confort.