Sensación azul pasa a todos nosotros en un momento u otro , pero no tiene que ser un estado permanente. Hay varios pasos que puede tomar para levantarte el ánimo , si te sientes mal debido a un problema personal o algo de estrés en el trabajo. Participar en actividades como pasar tiempo al aire libre , reuniones con amigos y sólo tomar un mejor cuidado de sí mismo en general que recorrer un largo camino para asegurar que hay una sonrisa en su cara . Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga un diario para registrar su estado de ánimo , la escritura en él todos los días acerca de cómo se siente y lo que está pasando en ese día. Esto le ayudará a determinar si su estado de ánimo están relacionados con cosas tales como problemas financieros , el trabajo o el estrés.
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Asegúrese de dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Usted debe conseguir ocho horas de sueño por noche . El ejercicio físico moderado , como una caminata tres veces a la semana puede ir una manera larga hacia impulsar el ánimo.
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Participar en una actividad creativa , que puede ayudarle a expresarse y tus emociones. Tome un arte o clase de cerámica , escribir poesía o tomar a tejer para mantenerse activo y mejorar su estado de ánimo .
4

Conéctate con buenos amigos que son capaces de confiar pulg Sensación de tener a alguien que recurrir a puede ayudarle a sentirse menos aislados o solos.
5

Cuidarse cuando usted siente que sus espíritus se hunde. Tome un baño de burbujas , comer un poco de chocolate o darse un manicure cuando se necesita un estimulante del humor .
6

rodearse de cosas que te gustan . Esto puede significar velas, flores, olores que le gustan o los colores en sus paredes o muebles que levantan el ánimo.