La autoestima es esencial para una vida sana y productiva . La baja autoestima puede llevar a la depresión . Afecta tus relaciones y en última instancia su salud. La clave para la construcción de la autoestima es el pensamiento positivo y conductas. El ejercicio, una dieta saludable , aprender cosas nuevas y un diario de gratitud son formas de construir la autoestima. Haga algo cada día para sí mismo , y con el tiempo usted se sentirá el aumento de la autoestima y la confianza . Instrucciones Matemáticas 1

Preste atención a sus necesidades. Haz algo por ti mismo todos los días , tales como la toma de almorzar con un amigo , dándose un tratamiento facial o leyendo un libro. Haga una lista y tratar de hacer una cosa cada día .
2

Coma seis frutas y verduras, granos enteros seis y dos porciones de proteínas todos los días. Alimentos poco saludables que se sienta cansado y lento , que afecta a la autoestima. Ejercer todos los días para aumentar la energía y construir la autoestima. Considere la posibilidad de caminar o yoga.
3

lograr algo todos los días alrededor de su casa . Limpiar un armario, pintar una habitación , pagar cuentas o tirar algunas malezas . Los logros te dan un sentido de orgullo . Considere la posibilidad de decorar una habitación. Que sea cálido y acogedor con los objetos que más te gustan .
4

Ponte a prueba al aprender algo nuevo o voluntariado. Tome una clase de arte , aprender un idioma extranjero o aprender una nueva habilidad de trabajo . Considere ofrecerse como voluntario en un animal o albergue para desamparados . Desafiando usted mismo genera confianza .
5

Escribir en un diario de gratitud todos los días. Una lista de cinco cosas que te gustan de ti mismo y todo lo que has logrado para el día . Los pensamientos positivos conducen a la buena autoestima.