? En la era actual , las computadoras y las herramientas informáticas y las tecnologías se han convertido en muy importante en muchos aspectos de nuestras vidas. Con la ayuda de una computadora , trabajamos , nos comunicamos , estudiar y buscar fuentes de entretenimiento, tales como las redes sociales , ver vídeos y escuchar música . Por desgracia , cada vez hay más pruebas que demuestran que el uso del ordenador a largo plazo puede aumentar significativamente el riesgo de desarrollar problemas de salud mental tales como la depresión , el insomnio y el comportamiento antisocial. El uso a largo plazo y la depresión

Estudios recientes sugieren que pasar cinco horas o más en un equipo que cada día puede aumentar el riesgo de problemas psicológicos , y parece que hay una conexión directa entre la cantidad de tiempo gastado en un equipo cada día y un aumento en la depresión . Debido a esta conexión , trate de evitar pasar largos de tiempo significativos en el equipo. Si usted tiene que trabajar en línea o con una computadora todo el día , durante la jornada de trabajo , trate de tomar un descanso lejos de la computadora cada vez que se puede encontrar el tiempo . Ve a buscar una taza de té, o simplemente abra la ventana y disfrutar de una vista distinta de la pantalla del ordenador durante unos minutos .
Comportamiento antisocial y depresión

Cuando el gasto de una cantidad significativa de tiempo en el ordenador , se puede sentir más conectado con el mundo y al mismo tiempo dejar de recibir en la interacción social. De hecho , puede parecer que usted puede encontrar y hacer todo en línea . Por desgracia , cuanto más tiempo pases conectar con la gente en línea, a propios y extraños , menos se gasta la participación en la interacción social en el mundo real . Además, los estudios psicológicos recientes han demostrado que el gasto participar en juegos de vídeo y juegos de ordenador de tiempo ( incluso los juegos que son no violentos ) no sólo aumentará el comportamiento antisocial, pero que este comportamiento antisocial puede conducir a la depresión .

Mala Salud y Depresión

Si vas a gastar una cantidad significativa de tiempo en el equipo , hay una probabilidad de que usted también podría estar descuidando su salud. Investigaciones recientes han encontrado que los adolescentes son cada vez menos posibilidades de participar en la actividad física debido al aumento en el uso de las computadoras y las tecnologías informáticas . Los médicos han sabido durante años que existe una relación directa entre la falta de ejercicio o la actividad física y la depresión. Afortunadamente , tan pronto como usted comience a pasar menos tiempo detrás de la computadora y hacer un esfuerzo para aumentar el ejercicio y la actividad física , puede reducir efectivamente los síntomas de la depresión.