Como otoño se convierte en invierno , muchas personas experimentan una sensación de tristeza y cansancio. La ausencia de luz durante el día, junto con la incapacidad de pasar tanto tiempo al aire libre ya que durante los meses de verano puede contribuir a la tristeza del invierno . El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión que ocurre durante el invierno. De acuerdo con la Universidad de Washington, los síntomas pueden estar relacionados con los ritmos de nuestro cuerpo , que están fuera de sincronía con el sol durante el invierno. Para algunos enfermos de trastornos afectivos estacionales , el problema puede ser grave . Fatiga

Una sensación de somnolencia es común entre aquellos que sufren de la tristeza del invierno . Los síntomas también pueden incluir dificultad para concentrarse y aumento del sueño . Aunque es común que muchas personas sienten mayor cansancio durante el invierno, para los que sufren de trastorno afectivo estacional , la falta de energía y la depresión puede llegar a ser debilitante. Según la Universidad de Adelphi, la falta de luz solar y su efecto sobre los niveles hormonales puede causar tristeza del invierno. El reloj interno del cuerpo utiliza la luz solar para coordinar los patrones de sueño , que no están en armonía durante las temporadas de oscuridad. Los que sufren de la condición pueden beneficiarse por levantarse más temprano para obtener exposición a luz del sol tanto como sea posible. Los que duermen disminución tardía puede agravar el problema.
El aumento de peso y los antojos

el blues de invierno o temporada enfermos de trastornos afectivos podrían desear alimentos ricos en carbohidratos y dulces durante este tiempo , por lo que el aumento de peso es un síntoma de la tristeza del invierno. Antojos de alta en hidratos de carbono y el aumento de consumo de dulces contribuye al aumento de peso , junto con la disminución de la actividad física. Algunos enfermos tienen dos juegos de ropa para el invierno y el verano debido al aumento de peso causado por la tristeza del invierno , según la Universidad Adelphi . Los antojos pueden ser causados ​​por el aumento de la serotonina las víctima experimenta al comer estos alimentos.
Irritabilidad

No es raro que las personas que sufren de depresión invernal a sentirse irritable . Puede ser causada por la falta de energía, fatiga y sueño junto con los cambios en la dieta y el aumento de peso .