Ver a alguien que te importa sufren de depresión puede ser increíblemente difícil . Tal vez te preguntes qué puede hacer para ayudar, pero recuerde que usted solo no lo puede levantar de sus bajos sentimientos. De acuerdo con el Real Colegio de Psiquiatras , los hombres sufren de depresión , tanto como las mujeres, pero son menos propensos a hablar de ello o pedir ayuda . Aunque se debe alentar a un hombre deprimido que buscar ayuda profesional , también le puede alentar a comunicar sus sentimientos a los demás . Instrucciones Matemáticas 1

Pregúntale sobre sus sentimientos. Un hombre deprimido puede luchar para abrirse sobre sus emociones , por lo que preguntas como, " ¿Cuándo empezaste a sentir de esta manera ? " y , " ¿Pasó algo que hizo que se comience a sentir de esta manera? " puede ayudar a explorar sus sentimientos. Un número de cosas pueden desencadenar la depresión en los hombres, incluidos los problemas en el trabajo , las preocupaciones en el país y el trauma infantil . Mostrando curiosidad por sus sentimientos puede hacer que se sienta más capaz de hablar .
2

apoyarlo. Recuérdele que es importante para ti, que te importa y que no podría entender lo que está pasando, pero quiere ayudar. Pregúntele si puede hacer algo para apoyarle en estos momentos. Recuerde que no es su trabajo para tratar de curar o " arreglar" a él, así que le animamos a buscar ayuda profesional también.
3

Ejercitar la paciencia. Podría tomar semanas , meses o incluso años para que su depresión para levantar . Las personas deprimidas pueden exhibir una perspectiva pesimista de la vida , lo que podría sentir frustrante a veces. Mientras que usted necesita para ser honesto con él acerca de sus sentimientos , recuerde que la depresión es una enfermedad real y no se debe tomar como algo personal. El enojarse , levantar la voz o se desprende de él no va a ayudar a la comunicación entre los dos.
4

Establezca límites . ¡Tienes que ser capaz de expresar sus necesidades también, especialmente si usted tiene una estrecha relación con el hombre deprimido. Como el Dr. Bob Murray desde el Programa de Levantamiento escribe: " Todas las relaciones se basan en el encuentro mutuo de las necesidades . " Esto significa ser abierto acerca de sus sentimientos y tomarse el tiempo de la conversación , si es necesario. Mientras que usted necesita para ofrecer apoyo y aliento , no puede comunicarse correctamente con él si no se cuida también.
5

Evite el lenguaje crítico o despectivo. Diciéndole que todo está en su cabeza o que todo el mundo se siente abajo de vez en cuando no le ayudará. Hacer la luz de sus sentimientos puede causar que se retire y exacerbar cualquier diálogo interno negativo que tiene. Usando un lenguaje reflexivo como , "Parece que te sientes triste y frustrado, " se verá que aceptes sus emociones y le animamos a comunicarse.