Según la Clínica Mayo, la autoestima está determinada por los pensamientos, relaciones y experiencias de una persona, y que tiene una alta autoestima proporciona a un individuo con un estado saludable de la mente. La autoestima de una persona es su opinión general de sí misma, y los que tienen una baja autoestima a menudo tienen una autoimagen pobre y rara vez sentir adecuada o suficiente. La baja autoestima conduce a pensamientos y comportamientos negativos y hace que uno a creer que la crítica de los demás . Las actividades que pueden ayudar a mejorar la autoestima de una persona y aumentar su confianza y aplomo están disponibles. Ejercicio

El ejercicio puede ayudar a aumentar la autoestima de una persona mediante la mejora de su físico , reducir el estrés y mejorar la salud mental. Según Fitness.gov , el ejercicio puede ayudar a los síntomas más bajos de depresión y ansiedad al aumentar los niveles de serotonina , que es la hormona que controla su estado de ánimo . Las personas con baja autoestima puede tener un tiempo difícil conseguir la motivación para hacer ejercicio, pero incluso caminar durante 30 minutos al día puede comenzar el proceso. Además, ofrece una actividad para enfocar. Otras actividades pueden incluir correr, montar bicicleta , jugar baloncesto de formación y resistencia.

Dibujo Self Portraits

Dibujo de un autorretrato es una oportunidad para que las personas con baja autoestima para representar cómo se ven a sí mismos y cómo otros piensan de ellos. Esto no sólo es una salida creativa , pero también hace que una persona más consciente de sí mismo y le ayuda a comenzar a construir la autoestima. Dibujo de un nuevo retrato de cada mes es una manera para que las personas para ver cómo están cambiando , evolucionando y la construcción de más confianza.
Journaling

Llevar un diario ofrece a las personas que viven con baja autoestima la oportunidad de capturar y explorar esos momentos cuando se siente bajo . Esto les da la oportunidad de centrarse en las causas profundas de estos problemas y observar por qué se sienten de cierta manera. Al final de cada día se puede poner de relieve sus sentimientos negativos y reconocerlos a medida que surgen . Al lado de cada pensamiento negativo que necesitan para escribir una idea positiva correspondiente . El diario también permite que las personas escriben sobre sus logros , explorar sus posibilidades de futuro y establecer metas .