El duelo es una respuesta emocional compleja y, a veces insoportable a la pérdida . Psiquiatra suizo Elisabeth Kübler -Ross introdujo cinco etapas del duelo en la década de 1960 , y algunos expertos ahora incluyen hasta siete etapas. Lo más importante , dice el experto en pena David Kessler, es de recordar que el proceso es única para usted y su pérdida en particular . No hay que esperar para experimentar las etapas del duelo en orden o en la línea de tiempo de otra persona , pero probablemente experimentará por lo menos algunas de estas etapas. Anticipación

Cuando sabes que vas a sufrir una pérdida , como cuando alguien a quien amas está muriendo, es probable que experimente lo que se llama duelo anticipatorio. En otras palabras , usted puede comenzar el proceso de duelo antes de que ocurra la pérdida.
Negación

Cuando usted sufre una pérdida profunda , usted puede entrar en un estado de suspensión mental que podría llamarse negación. Su mente simplemente se niega a permitir el conocimiento de que se ha producido este terrible acontecimiento . Usted puede sentirse adormecido o estar en estado de shock , que puede ayudar a protegerse de los sentimientos iniciales más severos de dolor.

Anger

Con el tiempo , ya que el entumecimiento y negación comienzan a desvanecerse , usted puede comenzar a sentir una intensa ira por lo que te ha pasado , o incluso a la persona que has perdido. Algunos expertos en el tema de la pena añadir que, dependiendo de las circunstancias de su pérdida, también se puede sentir culpabilidad durante esta etapa.
Negociación

antes de que haya plenamente aceptado su pérdida, puede que te encuentres negociación con Dios o el destino como una forma de prevenir o reducir su dolor. Usted puede sentirse atrapado en "si " y " qué pasa si " declaraciones en un esfuerzo por restaurar su antigua vida . Esta etapa puede ser especialmente doloroso si te culpas por cualquier parte de su pérdida.
Depresión

Cuando la negociación no funciona, la realidad de su pérdida puede establecer pulg Es normal y natural que te sientas deprimido por una pérdida profunda. También puede sentir una profunda soledad. Estos sentimientos dolorosos son parte de su proceso de curación.
Aceptación

Eventualmente, usted vendrá a aceptar su pérdida. Esto no significa que te sentirás bien por ello . Más bien, significa que usted ha aceptado el hecho de la misma. Esta aceptación es el primer paso en el proceso de restaurar la esperanza en su futuro y seguir adelante con su vida.

El proceso de duelo comúnmente tiene un final claro , y sentimientos de dolor puede surgir de vez en cuando a través de su vida. Pero con el tiempo , dice David Kessler, usted será capaz de recordar y honrar lo que has perdido , sin sentir el dolor de las fases agudas de dolor.