Rupturas son difíciles de tratar debido a que a menudo inesperado o temido y te sientes como si hubieras perdido una parte de sí mismo y su vida en el calvario. No importa la razón de la ruptura , es normal que se sienta al menos un poco triste por eso , o incluso deprimido. Es desgarrador sienten rechazados o incluso traicionado , y estos sentimientos son parte del proceso de duelo después de una relación termina . Cuando usted está tratando de hacer frente a la depresión a través de una ex, tener en cuenta sus sentimientos de tristeza no va a desaparecer durante la noche, pero que se desvanecen con el tiempo. Instrucciones Matemáticas 1

pasar tiempo cuidando de ti . Mientras estabas en una relación, lo más probable es la mayor parte de su tiempo se dedicó a pensar o el cuidado de su pareja. Ahora que este capítulo de su vida ha terminado , se centran en el cuidado de sí mismo , haciendo actividades que le gusten y explorar nuevos intereses. Por ejemplo , si usted siempre ha querido tomar una clase de cocina gourmet , este es el momento perfecto .
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No se aísle . Cuando usted se siente deprimido , puede que no tenga ganas de salir de la casa o de la interacción con los demás. Tenga en cuenta, sin embargo, que usted tiene amigos y familiares que se preocupan por ti y quieren pasar tiempo con usted . Hacer intentos deliberados para salir. Rodearse de gente que se preocupa por ti, y hacer nuevos amigos puede ayudar a sanar
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Recuerde que desplazarse más allá de una ruptura no es acerca de su ex , . Es acerca de usted. Averiguar las razones detrás de sus sentimientos ( por ejemplo, usted está enojado porque se siente traicionada ) y pasar de allí . Una vez que sepa por qué se siente una emoción , se puede hacer algo al respecto , ya que significa la aceptación de su situación o dejarse expresar la ira y /o la tristeza de una manera saludable .
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Aprenda a confiar de nuevo . Después de una ruptura , puede ser difícil confiar en otras personas importantes en su vida o formar nuevas relaciones , que pueden contribuir a su depresión. Cuando te permites confiar en los demás , usted encontrará que usted no tiene que tener miedo continuamente de conseguir su corazón roto.
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Busque ayuda profesional . Si la ruptura sucedió hace un par de meses y todavía les resulta difícil dormir , concentrarse o controlar sus pensamientos o emociones , o usted todavía se siente sin esperanza, Guía de ayuda indica que este es un signo de buscar ayuda profesional . Al ver a un terapeuta no es un signo de debilidad o una razón para sentirse avergonzado. Más bien, es una señal de que está listo para seguir adelante con su vida y la búsqueda de ayuda profesional es la mejor manera para que usted pueda hacer esto .