La depresión es el trastorno psicológico más común en los Estados Unidos, afectando a 17 millones de personas cada año . Existen muchas opciones de tratamiento disponibles , incluyendo la medicación , la psicoterapia , la dieta , el ejercicio y los suplementos. Los casos individuales de depresión varían y el mecanismo exacto en el trabajo no se entiende completamente . Por lo tanto , el tratamiento a menudo implica un período de prueba y error , y se basa en gran parte en la experiencia subjetiva del paciente de la eficacia del tratamiento . Psicoterapia

orientación psicológica ha demostrado ser un tratamiento efectivo para la depresión , sin embargo , esto puede ser una opción costosa . Muchos psicoterapeutas cobran hasta $ 100 por hora por sus servicios. Una alternativa barata se puede encontrar en muchos centros de salud de la comunidad , donde los psicoterapeutas donan su tiempo , u ofrecen una opción de pago de escala móvil . Recientemente , las empresas de psicoterapia en línea han comenzado a hacer titulares como otra alternativa de bajo costo para las visitas al consultorio tradicionales. Usted debe investigar este tipo de empresas para asegurarse de que ofrecen los médicos y terapeutas certificados por la Junta .
Medicamento Genérico

medicamentos antidepresivos se han convertido en cada vez más asequible en los últimos años y son una opción eficaz para muchas personas. Si bien la visita inicial oficina psiquiátrica puede costar $ 100 o más que no tienen seguro , muchos médicos prescriben medicamentos suficientes para durar varios meses . Mientras que los medicamentos de marca puede ser caro rápidamente , sus equivalentes genéricos son más asequibles . De acuerdo con Consumer Reports , el costo de un suministro de 30 días de Fluoxetine sin seguro ( la forma genérica de Prozac) es de $ 22 a $ 44, mientras que el Prozac no genérico cuesta $ 213 a $ 426 . Paxil , otro antidepresivo popular, cuesta $ 135 para el suministro de un mes , mientras que su forma genérica , paroxetina , es de sólo $ 23.
Dieta

Según la Clínica Mayo, una pesada dieta de comida chatarra puede contribuir al desequilibrio del estado de ánimo y los trastornos del estado de ánimo . Aunque se necesita más investigación para determinar los mecanismos detrás de ánimo elevado y la alimentación saludable , los estudios demuestran que las personas que reportan consumo de una dieta rica en frutas , verduras y pescado , tenían menos probabilidades de informar de estar deprimido .
ejercicio

Según la Clínica Mayo , el ejercicio alivia los síntomas de la depresión y la ansiedad. El ejercicio mejora la salud en general y endorfinas resistencia y aumenta los , una sustancia química del cerebro asociadas con el estado de ánimo elevado . El ejercicio también reduce los productos químicos del sistema inmunológico que pueden empeorar los síntomas de la depresión.
Suplementos

Varias hierbas y suplementos vitamínicos se han demostrado mejorar los síntomas de la depresión en algunas personas . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, las hierbas y los suplementos recomendados para la depresión incluyen: el ginseng americano , la linaza , el ginkgo biloba , la lavanda , la melatonina , ácidos grasos omega- 3 , la menta , la fenilalanina , el selenio , la hierba de San Juan, la tirosina , la valeriana , vitamina B12 , vitamina B6 , vitamina B9 y vitamina D.