Los síntomas del estrés crónico y la depresión suelen ser muy similares . Cuando el estrés es importante y /o larga duración , en realidad puede causar depresión. El estrés y la depresión pueden ser responsables por el sufrimiento , no sólo mental y emocional, sino también el sufrimiento físico y pueden ser devastadores en muchos aspectos a la víctima. Los síntomas físicos de estrés crónico

El estrés crónico puede causar estragos en su cuerpo. A menudo es más que un simple dolor de cabeza . Los síntomas de estrés crónico también incluyen dolor de espalda, dolor en el pecho , palpitaciones del corazón , presión arterial alta, disminución de la inmunidad , problemas digestivos y problemas de sueño. Estos síntomas, la presión arterial alta especialmente tratada, puede conducir a complicaciones más graves, tales como enfermedades del corazón.

Síntomas mentales de estrés crónico

estrés prolongado puede conducir a problemas con ansiedad, inquietud , preocupación , irritabilidad , tristeza, enojo , sentimientos de inseguridad, incapacidad para concentrarse, " burnout " y el olvido. Como se mencionó en la introducción, los síntomas del estrés a largo plazo puede conducir a la depresión .

Comportamiento Signos de estrés crónico

Cuando el estrés no se trata apropiadamente de una manera sana , la gente a menudo recurren a otros métodos de " hacer frente " , como comer en exceso o , abuso de drogas y alcohol , fumar una alimentación deficiente o retirarse de situaciones sociales. Una persona estresada crónica también puede ser propenso a ataques de ira y ataques de llanto y puede sufrir conflictos de relación .
Síntomas físicos de la depresión

depresión crónica crónica , conocida como distimia , es una forma menos severa de depresión . Los síntomas tienden a persistir durante períodos más largos de tiempo, incluso hasta varios años , pero el individuo es generalmente capaz de funcionar , a pesar de estar constantemente triste.

Los síntomas físicos de la distimia incluyen dificultad para conciliar el sueño ( ya sea demasiado o demasiado poco) y el insomnio , pérdida de energía y fatiga ; comer en exceso o comer de forma insuficiente ; dolores persistentes y dolores, dolores de cabeza , calambres y problemas digestivos que no se resuelven con el tratamiento. La víctima también puede sentirse muy débil

síntomas mentales de los síntomas crónicos Depresión

mentales de depresión crónica incluyen una persistente sensación de tristeza o vacío ; . Sentimientos de culpa , impotencia , desesperanza y falta de valor ; dificultad para concentrarse o tomar decisiones ; . " atonía " mental y pensamientos de muerte o suicidio
Cómo sobrellevar el estrés y la depresión

Hay maneras saludables de lidiar con el estrés que no va a causar la aparición de una adicción o subir de peso. La Clínica Mayo sugiere el aumento de su actividad física , el aprendizaje de técnicas de relajación , meditación y tomando Yoga o Tai Chi. Otras sugerencias incluyen el pensamiento positivo, la terapia de masaje , el diario y el asesoramiento.