La terapia de luz ayuda a algunas personas que sufren de trastorno afectivo estacional ( SAD) . El TAE es un tipo de depresión que afecta a cada otoño y dura hasta el invierno. La exposición limitada a la luz solar parece alterar la química del cerebro , según la Clínica Mayo. Simuladores Dawn imitan la salida del sol , mientras que las cajas de luz engañar al cerebro para reaccionar como lo haría en un día soleado. La investigación de las ventajas de ambos tratamientos antes de invertir su tiempo y dinero. Caja de luz Resumen

cajas de luz de la pantalla una luz brillante que imita la luz solar. Promedio bombillas carecen de la intensidad requerida para la terapia de luz . Las cajas de luz diseñados específicamente para el tratamiento de este trastorno deben ofrecer 10.000 lux a una distancia de 1 a 2 pies . Además , las cajas deben filtrar cualquier dañinos rayos ultravioleta . Pacientes con SAD deben sentarse delante de la caja de luz durante aproximadamente 30 minutos cada mañana .
Simulador de amanecer Resumen

en cuenta las opciones en la compra de un simulador de amanecer . Algunos simuladores simplemente proporcionan una luz gradual , como si el sol está saliendo . Otros simuladores de amanecer ofrecen intensidades de luz ajustables , relojes despertadores de copia de seguridad , luces de lectura y radios. Ajuste el simulador para el momento en que se despierta y el simulador aclarará gradualmente el dormitorio en un período de 30 a 60 minutos hasta que el brillo alcanza la mayor intensidad a la hora establecida .

Costos Comparados

la compra de una caja de luz de calidad significa una inversión de $ 100 o más. Ambas cajas de luz y simuladores de amanecer vienen over-the- counter y las compañías de seguros a menudo declinan recoger el coste . Simuladores de amanecer correr un poco menos de cajas de luz , pero no por mucho. Variedades más baratas cuestan 30 dólares, mientras que los simuladores de alta gama con opciones adicionales como alarmas de retroceso pueden costar $ 150 o más . Los productos más nuevos ofrecen una caja de luz de combinación y simulador de amanecer por aproximadamente $ 170. Las estimaciones de costos se toman a partir de mayo de 2010.
Investigación

En cuanto a la investigación ayuda poco en decidir entre un simulador de amanecer y la caja de luz. Los estudios sobre la eficacia de la terapia de la luz y la simulación del amanecer como resultado una tasa de éxito del 57 por ciento para las cajas de luz y una tasa de éxito del 50 por ciento para los simuladores de amanecer entre los enfermos de SAD , según una investigación realizada en la Universidad de Columbia .
Cómo elegir

Piense en su estilo de vida al tomar una decisión entre una caja de luz y un simulador de amanecer. Las cajas de luz requieren una inversión de tiempo diario de 30 minutos o más , mientras que los simuladores de amanecer trabajan mientras usted duerme. Para severa SAD , las posibilidades de un tratamiento exitoso mejoran un poco cuando se utiliza una caja de luz. Pregunte a su profesional de la salud mental o médico para las recomendaciones. Lo más importante es comprar sólo los productos de terapia de luz de las compañías con una sólida reputación en el tratamiento del SAD .