A pesar del estrés y ambientales circunstancias son a menudo responsables de desencadenar la depresión, el origen del problema puede radicar en un desequilibrio químico en el cerebro. La falta de minerales vitales en el cuerpo puede causar estragos en el camino los órganos del cuerpo - incluyendo el cerebro - la función . Razones comunes de la deficiencia de minerales agotamiento

mineral es bastante común en los Estados Unidos, en parte debido a la vida moderna . Nuestra tierra se ha agotado de minerales , lo que resulta en un menor número de tipos ricas en minerales de los productos en los estantes de los supermercados. La gente en este país también se alimentan de una gran cantidad de alimentos procesados ​​- y eso no sólo significa que la comida rápida. Las comidas congeladas y pre- empaquetados con altas cantidades de sodio y poco valor nutricional tienen parte de culpa .
Otras razones para Mineral Deficiencias

En algunas circunstancias , una deficiencia de minerales es causado por un problema de salud subyacente . Las condiciones tales como trastornos de la tiroides , trastornos estomacales e intestinales , diarrea crónica , abuso de laxantes , trastornos de la alimentación , la desnutrición, la diabetes y las enfermedades renales pueden causar deficiencia de minerales .

Minerales más comunes necesarios para una buena Mental salud

el magnesio es un mineral de vital importancia para la buena salud mental. La falta es también una de las causas físicas más comunes de la depresión . La falta de magnesio también es responsable de la ansiedad , agitación e incluso alucinaciones . Los otros minerales más conocidos e importantes necesarios para prevenir (ya veces tratar ) la depresión incluyen el calcio , zinc , hierro, manganeso y potasio. Cada mineral tiene su propio propósito .

Magnesio apoya la mineralización ósea , la construcción de las proteínas, las contracciones musculares , los impulsos nerviosos y aumenta la inmunidad .

Calcio es responsable del crecimiento y la salud de los huesos y los dientes y ayuda en la coagulación de la sangre .

de zinc produce material genético y proteínas , vitamina A transporta por todo el cuerpo , y es responsable de la percepción del gusto , la cicatrización de heridas , la producción de esperma y el desarrollo normal del feto .

hierro es una parte de la hemoglobina , una proteína que transporta el oxígeno a través de las células del cuerpo .

manganeso facilita respuestas de las células , a pesar de que es el mineral que los científicos saben menos acerca . Funciona con enzimas y es esencial para muchas funciones del cuerpo , pero cómo se hace sigue siendo algo incomprendido.

Por último , el potasio mantiene el líquido del cuerpo y el equilibrio de electrolitos y ayuda con la contracción muscular, la salud de la célula y los impulsos nerviosos.

otros síntomas de agotamiento del mineral

el fin de determinar si es o no una deficiencia de minerales es el culpable de la depresión , es importante conocer los otros síntomas que la acompañan . Todos estos minerales puede afectar el estado de ánimo .

La deficiencia de magnesio puede causar síntomas tales como irritabilidad y nerviosismo , ritmo cardíaco irregular, problemas digestivos , asma , síndrome de fatiga crónica y convulsiones.

Agotamiento de calcio puede causar muscular calambres y trastornos digestivos , la osteoporosis y la pérdida ósea (especialmente en mujeres de edad avanzada ) , uñas quebradizas , insomnio y presión arterial alta.

la falta de zinc puede causar acné , recurrente y los resfriados y la gripe en curso , la falta de madurez sexual , crecimiento lento, y la pérdida de la visión nocturna y el sentido del olfato.

Sin hierro, cada individuo puede experimentar fatiga y debilidad, fragilidad de los huesos , cabello y uñas quebradizas , caída del cabello , las uñas de forma irregular , nerviosismo o un retraso en las respuestas mentales.

deficiencia de manganeso se considera rara , pero las personas con deficiencia de manganeso tienden a desarrollar una erupción escamosa de color rojo.

potasio y el agotamiento de sodio combinado puede resultar en latido cardiaco irregular y shock. La depleción de potasio por sí solo puede afectar la función nerviosa.
Tratamiento y prevención de Mineral agotamiento

Mineral agotamiento generalmente se puede tratar y prevenir a través de la dieta o los suplementos , excepto cuando es causada por una enfermedad , en cuyo caso , la propia enfermedad debe ser tratada . En casos extremos de deficiencia , es posible que la persona a ser tratada por vía intravenosa para restaurar el equilibrio mineral del cuerpo más rápidamente.