La depresión es una enfermedad a menudo debilitante que ataca a personas de todas las edades. Debido a que existen diferentes niveles y etapas de la enfermedad , los síntomas pueden variar entre los individuos. Lidiar con la depresión puede ser una batalla de por vida , y en la actualidad no existe una cura conocida para la depresión. Es posible, sin embargo , para curar síntomas de depresión si usted tiene algunas herramientas básicas de estilo de vida . Instrucciones Matemáticas 1

hacer mucho ejercicio . Los síntomas de la depresión incluyen la incapacidad para dormir y la tristeza general y malestar general. El ejercicio puede cansarlo físicamente y le permitirá dormir más profundamente. Esto va a disminuir la fatiga y contribuir a una sensación de bienestar . El ejercicio también puede aumentar las endorfinas y la liberación de serotonina en el cuerpo y provocar una sensación de satisfacción y felicidad.
2

Hable con sus amigos y familiares. Aunque es posible que no sientan que entienden , muchas personas sufren de sentimientos de depresión y pueden muy posiblemente se relacionan . Sólo hablar puede ayudar a liberar la ansiedad y la tensión acumulada asociada a la depresión . También puede considerar unirse a un grupo para obtener una entrada acerca de la enfermedad de otras personas que están experimentando los mismos síntomas.
3

Coma sanamente posible y tomar un suplemento multivitamínico y mineral. La depresión se ha relacionado con la falta de una buena nutrición . Comer muchas frutas y verduras frescas. Los ácidos Omega pueden aumentar la salud del cerebro e inducir la sensación de bienestar . Estos aceites se pueden encontrar en abundancia en pescados y forma de suplemento.
4

Prueba medicamentos antidepresivos. Over-the - counter medicamentos para la depresión, tales como St. Johns Wort puede ayudar a algunas personas que sufren de depresión. Otros podrían beneficiarse de un medicamento con receta. Hable con el médico sobre los medicamentos y tratamientos combinados que podrían ser beneficiosos para sus síntomas de depresión .